很多人都会以为脑梗是老年人才会产生的疾病，但是实际上脑梗发病的常发年纪20到40岁的青壮年，这个数据统计与大多数人的心理预期都相差甚远，其实类似脑梗这样高危的血管疾病，很大因素与不良的生活习惯有关，因此，预防脑梗一定要养成健康的生活习惯。
预防血管堵塞，这5个生活陋习不能有
1. 嗜酒
有研究发现，饮酒量越大，血压水平就越高，高血压也是引发血管疾病的因素之一。酒精还能引起交感神经兴奋，使心跳加快，增加心血管的负担。
2.吸烟
烟草燃烧产生的有害气体会损害血管内膜，引发血管收缩，使血管变得狭窄，从而引发脑梗塞。吸烟已经是公认的引起血管疾病的重要因素之一。因此，预防血管堵塞一定要戒烟。
2. 过度疲劳
现如今人们生活压力越来越大，熬夜加班对于有些人已经是常态，但是过度疲劳容易引起心衰、高血压、体质下降等问题。尤其长期加班，机械工作容易影响血液流通速度，加大血管负担。
4.抑郁
当人常常处于郁郁寡欢、易爆易怒时，易造成血管神经的调节功能异常，脑血管收缩加剧，出现脑梗的几率就会加大，因此生活中要注意情绪的变化多进行自我疏导，保持乐观、积极向上的心态很重要。
5.肥胖
相信大家经常会看到有肥胖人群求助的信息，这是因为肥胖会对身体造成很严重的损伤，肥胖者多喜欢吃油腻食物，如不稍加控制，就会使胆固醇升高，这也是引发心血管动脉硬化的诱因之一。
这五种生活陋习，相信大家都已经有了更直观的认识，现如今生活越来越好，但是在生活习惯上还需要多注意，尤其在饮食方面，越来越多的脑梗塞患者发病年龄呈年轻化，与饮食习惯有着紧密的联系，所以想要预防脑梗塞的出现，饮食调养很重要。
1、少吃肥肉，减少血管中脂肪含量，动物内脏中含有很多脂肪及胆固醇，尤其要控制动物内脏的摄入量。
2、烹调时选用植物油，如豆油、花生油、玉米油等。
3、有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用，可以根据需要加以选择。
这1干果是天然的“人体清道夫”，每天5粒，清血栓、通血管很轻松
SOD(超氧化物歧化酶)是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布:SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
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用户1914812206 2018-09-22 18:28