早点“养”血管，胜于老来“治”，可以这么说：血管的寿命决定您的寿命！血管是我们体内运输血液的管道，它分布在身体的各个部位，具有收缩和扩张功能。随着年龄的增长，我们吃这样或那样的东西，时间久了，身体内就会有很多的垃圾，尤其是血管内就会聚集不少的垃圾，水流速度变慢，血液粘稠了，身体就会出问题。血液一旦变得粘稠，会造成供血不畅，诱发血栓、心肌梗塞等疾病。
血液粘稠的人，多吃这6种天然的血管“清道夫”，越吃血管越干净！
1、多吃鸡肉
鸡肉中含有一种叫“精氨酸”的物质，被称为血管清道夫，有辅助清除血管斑块，扩张血管，改善血液循环，调节血压的功效。精氨酸进入人体后，会在体内转化成一氧化氮，一氧化氮是保持血液流通顺畅的一个重要因子，有助于平滑肌的舒张，在保持血压稳定性物质中排名第一。
2、多吃蓝莓
蓝莓含有不少水溶性膳食纤维和钾，能降低血液中胆固醇的浓度，减少高血压的患病几率。同时，蓝莓中的花青素、类黄酮也都是抗氧化的能手，有助于清除体内的自由基，可保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。
3、多吃西兰花
西兰花中含有一种叫做类黄酮的物质，是一种非常好的血管清理剂，能够将血管上沉积的胆固醇清除掉，对血液有一定的稀释作用。西兰花对在降血脂和预防心血管疾病方面的效果是非常好，不仅可以有效地缓解血管中血栓的形成，而且还能够防治动脉硬化，可以称之为万能的蔬菜。
4、多吃苦荞
苦荞是一种粗粮食品，有血液“清道夫”之称，其中富含的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要物质。芦丁可软化血管，增加血管弹性，还可促进血管代谢垃圾排出体。同时还可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇，苦荞中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
5、多吃大蒜
大蒜的消炎杀菌功效是我们都了解的，但是很多人不知道，大蒜中还有一种叫阿霍烯的物质，可以起到稀释血液，降低血管阻力的作用，经常食用可以清楚血管中的垃圾，可以促进血管中的甘油三酯、胆固醇的排泄，净化血液，降低血脂、稀释血液、疏通血管，也就达到了软化血管、原理血栓的作用。
6、多吃黑豆
黑豆所含丰富的微量元素能保持身体机能的完整性，黑豆中的植物胆固醇有降低血液胆固醇的作用，它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收，它所含丰富的微量元素，可延缓身体衰老、降低血液粘度，能够迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。
同时提醒大家，无论有没有血液粘稠的朋友一定要尽量避免抽烟。烟草中的尼古丁、焦油和一氧化碳，它们会可以使冠状动脉中的血流减慢，血流量减少，组织供氧不足，血液的黏稠度增加，影响血脂代谢，升高血脂和血压，促进动脉的粥样硬化形成。
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篮球部落 2018-09-23 11:53
