大家都知道，如果我们吃得太多糖的话，对于我们的血糖控制是非常没有好处的，那么平时我们应该如何更好的去控制血糖呢？尤其是很多的糖尿病患者，这也是他们非常想要知道的一件事情，下面就给大家介绍一种非常自然天然的控制血糖物品。
在我们的日常生活中，很多人是因为生活饮食的不良习惯，导致血糖偏高，血糖一旦过高就离糖尿病不远了。生活中的天然“胰岛素”，每天饭后吃一点，帮助稳定血糖值，身体更健康。
苦荞被誉为“五谷之王”，是自然界中比较少见的谷类作物中集八大营养素于一身的作物，而且是三降食品，可以降血压、血糖，还能够降血脂。苦荞含有的黄酮类物质和芦丁，不但可以清理人身体里的垃圾，还可以激活胰岛素的分泌，是现在很多“富贵病”的克星。
猕猴桃所含的天然糖醇类物质肌醇，能够调节糖代谢，对糖尿病患者颇有益处。同时猕猴桃也是一种营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对于怕胖、需要控制血糖的朋友们可以多吃一些猕猴桃。
黑蒜具有极高的营养价值，具有大量人体必需甚至能够提高机能的营养成分，常吃黑蒜可以影响肝脏中糖原的合成，黑蒜中含有的生物碱，具有降低血糖的成分，增加胰岛素的功能。
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。
苦瓜不仅是一种蔬菜，苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降血糖胆固醇。
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。黑木耳内含大量的酶、植物碱，可以催化纤维织物等异物，加速人体对纤维、粉尘等有害物质的溶化或分解过程。
辣木籽含有丰富的营养成分，糖尿病患者在初期时每天还得按时吃药，用辣木籽改善调理，并且注意观察每天血糖的升降情况。辣木籽被称为“营养之树”，富含微量元素以及氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统。
上文中介绍的这几种食物或者说是一些物品，他们对于控制血糖都是有很好的帮助的，不过需要注意的是它们只能够起一定的辅助作用，对于患有糖尿病的人来说平时还是应该以及服药为主，避免因为一时的大意而使血糖突然间增高，给身体带来不可弥补的损失。
寻医问药网 2018-09-28 13:42