没有人会不生病，但对于疾病的防御和治疗，就是战术上的问题。
有一位五十多岁的大叔说，糖尿病对他来说，根本就没有什么影响，照样吃照样喝。
积极乐观的心态都让人怀疑他压根就没有患糖尿病，然而事实上他曾经的血糖高达26mmol/L，但只用了半年的时间就逆转为5.1。
图片来源于网络素材
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对于这种“化腐朽为神奇”的事情，大叔也很乐意和大家分享他的控糖经验。
前一年因为母亲入院，作为孝子的他当然在医院衣不解带的陪护了两个多月，对于生活节奏的打乱，导致了他体重急剧下降，出现了三多一少的糖尿病症状。
为此，敏感的他就顺道在医院做了检查，发现血糖高达20 mmol/L，直到注射葡萄糖后还没有得到任何的缓解，就开始重视起来了。
作为一家之主的他，对于这突如其来的糖尿病，他的心态都很乐观，曾经还多次开导忧思重重的家人们。
也正因为这种积极乐观的心态，他积极配合治疗和监测，不出半年，就已经停药，而血糖已经控制得很好了。
从来都没有想到糖尿病会离他那么近的，而现在回想起来，都是因为之前没有关好嘴，控住胃。对于这个吃出来的糖尿病，当然是要吃回去的!
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所以他就经常监测血糖，根据血糖指数来控制饮食和运动，曾经最高的记录是一个月都不到就把100张试纸给用完了!
大叔有一个小习惯，就是喜欢把能吃的东西都记下来，对于那些能吃一点的、不能吃的东西也记录下来。如果因为吃东西而让血糖升了多少，他就会运动半个小时降血糖多少来自我控制。
通过他的记录，我们可以知道:
一点都不能吃的食物
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能吃一点的食物
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能吃的食物
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大叔说，可以通过餐前和餐后的血糖测试对比，如果波动不大，那就证明可以吃的。所以可多监测一些食物，自然而然就会知道哪些适合自己，哪些是不适合自己吃的。
因为糖友大部分都会有一个点，就是太容易相信自己的感觉了。凭感觉来进食，这是对糖尿病的一种叫嚣!
其实糖友最难的还是只吃半分饱还要去运动，这样比较辛苦，需要靠自己的自制力和毅力来坚持的。
因此综合来说，大叔的控糖经验有三点值得借鉴的:
但最关键的还是管住嘴迈开腿，根据当天的食量和运动量来调整餐后的锻炼时间。