点击右上角关注，阅读更多养生知识！吃，一直都是人们关注的重点，但是吃的方式不正确，会带来很多烦恼。尤其是受到"三高"疾病威胁的人来说，吃什么更健康是重中之重。
尤其是高血脂，是三高疾病中非常可怕的一种疾病，因为高血脂容易诱发心肌梗死和动脉粥样硬化等严重并发症，最终会对病人的生命造成威胁。
高血脂的人，身体两处会出现变化
1、五官感官异常
最明显的问题就是经常感觉到头晕、头痛、胸闷、失眠、视力模糊，耳鸣等等，这是因为甘油三酯高所导致血管变窄导致全身供血不足引起的。
2、四肢麻木
高血脂会影响到大脑神经对四肢的控制，若是太高，会让肢体神经功能发生障碍，导致四肢不能及时接收大脑神经的信号，四肢麻木，甚至是乏力。
这几种食物少碰
1、汽水类，血脂高，要少喝汽水类饮料，否则易升高血脂。
2、高脂肪类，如汉堡、油炸食物等，易增加血液的黏稠度，导致脂肪摄入过度，也会让血脂升高。
3、烘培的食物，这些食物大多含有黄油，而黄油是饱和脂肪酸，也易使血脂指数升高。
血脂只升不降？常喝"三杯水"，给血管"换换血"，血脂一降再降
1、山楂水
准备20克山楂，然后加入适量的水之后，小火熬煮二十分钟左右，等到温度适中的时候，就可以喝了。还可以直接用榨汁机做成生榨山楂汁，饮用时可以加入一点蜂蜜，味道更好。
2、枸杞+菊花
10克菊花、15克枸杞，每天用枸杞和菊花泡开水来喝，能够很好的降血脂，还有一定的降血压和降血糖的功效。
3、生命果山梅干果泡水
医学期刊《柳叶刀》上发表的一项涉及了11个国家近3万人的饮水研究，每天饮用1000-1200毫升水，与没饮用的人群相比显示，患心血疾病管风险下降22%，中风风险下降34%，由此可见每天饮水，是多么重要。水中再加入【生 命 果 山 梅 干 果】那么效果将会更好。
【生 命 果 山 梅 干 果】作为联合国粮农组织认定的"第三代黄金水果"，富含天然SOD——人类的长寿密码；花青素——天然的抗氧化剂；水杨酸——天然的阿司匹林；槲皮素——天然的血管软化剂等10余种有益因子，可以有效的清除血管垃圾，保护血管。
1988年诺贝尔生理学奖研究成果证实：SOD减少和活性降低是控制人体生老病死的关键物质，补充SOD，通过消灭自由基能够延缓机体衰老，同时能够平衡血液多余血糖、血脂，避免血栓形成，降低心脑血管疾病发生的几率。
【生 命 果 山 梅 干 果】泡水：为避免破坏营养物质，应选用50度以下开水，浸泡5分钟后连同干果一起饮用，一般饮用10天左右，身体就会出现明显变化。
经常运动，血管更健康
1、 慢跑，早晨饭前半小时，进行大约二十分钟的慢跑，不但可以加速血液流通，也可帮助加快血液的自我净化。
2、 瑜伽，适合没有运动场地的人，很小的地方就可以锻炼身体，且瑜伽不仅能活动筋骨，还能塑身减肥，减少体内脂肪含量。