米饭作为一种主食，不管是南方还是北方都喜欢吃，我们只知道吃米饭能够填饱肚子，但是你知道米饭怎样更加健康吗？米饭加1物马上会让米饭美味又健康，好处太多了，几乎家家户户每天都会蒸米饭食用，但是大家也许不会知道米饭如果加点料儿，马上会让米饭美味又健康，不信就一起看看今天的分享米饭加1物，竟可降血糖，强五脏，好处太多了：
1、米饭+黑米：预防动脉硬化、健脾暖肝
黑米它含有花青素类色素、黄酮活性物质、膳食纤维、维生素B族、维生素C、钾、镁等营养物质都比大米含量高很多，有防治气踹，抗衰老，预防动脉硬化，稳定血糖，控制血压，减少患心脑血管疾病都有功效。中医中认为，黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。
2、米饭+醋：降低血糖，消食开胃
煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软，粒粒晶莹，米香更浓。醋种含有醋酸，对降低血糖，抑制细菌和病毒都有效。
3、米饭+豆：平衡血脂，滋补五脏
豆类包括黑豆、红豆、豌豆、大豆等，豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合。中医认为，红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏。
4、米饭+玉米：预防冠心病，健脾除湿
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、谷胱甘肽、镁等营养成分，对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用，还可以延缓衰老。中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。
