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其实很简单，祛湿还得健脾，除了赤小豆、薏仁，最好再加入茯苓、山药、芡实等健脾食物，但煮汤时不要加大米熬成粥，大米长在水田里，本身含湿重。
除湿毒，还有个更好的小妙招。六七颗花椒，干桂圆肉一颗（去壳去核），加一点艾绒，和在一起打碎，睡觉前放在肚脐里，用胶布贴上，起床时揭掉即可。（这是一次的量，但一般要多贴几天，才会慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。）
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