糖尿病是现代比较常见的一种代谢性疾病，主要是老年群体比较常见。很多人认为得了糖尿病是摄入糖分过多导致的，其实并不是这样的，糖尿病主要是血糖过高，主要是胰岛素分泌出现了问题，造成代谢异常的原因还有很多，比如肥胖、环境、压力过大、或者遗传等因素。
得了糖尿病在饮食方面是比较严格的，那糖友们还能吃水果吗？当然是可以的，但吃水果必须要牢记三原则，避免病情加重。
控制血糖在正常范围可以吃有些糖友抱怨，支持血糖高了这不能吃，那不能吃，肉不能吃，连水果都不能吃了。其实没有绝对不能吃的食物，但前提是要在血糖控制稳定的基础上。如果血糖时高时低，稳定性差，糖友再吃含糖分高的水果，就容易造成病情的加重。
因此吃水果前要长期监测血压，如果能在一段时间一直维持正常水平是可以吃的。
普通人吃水果一般没有时间的要求，通常是在饭前2小时和饭后1小时都可以吃。但是糖尿病患者吃水果要计划好时间，因为如果是在饭后立即吃，吃饭的时候已经摄入了充足的糖分和热量，立马吃水果会导致超标，不利于血糖控制。因此应该多开吃饭前后2小时。
计划好吃水果量就没问题对于糖友们能吃水果是一件非常好的事，但是要控制好量，必将大部分水果还是有一定的含糖量。比如苹果，每天限制吃一个就可以，最好是分次吃完，其他水果也是一样不能多吃。对于升糖作用的水果尽量少吃。
现在糖友不用再担心不能吃水果了。其实有些水果对帮助降低血糖是有一定好处的，下面这3种就比较适合糖友：
无花果
不少人立马想起了小时候的经历，这是小时候比较常见的零食，但没想到却又降血糖的作用。无花果虽然吃起来比较甜，但属于高纤维水果，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。
火龙果
火龙果是一种低血糖、高纤维、低热量的水果，对预防糖尿病并发症神经性周围病变有很大好处。火龙果与胡萝卜一起榨汁喝，很适合老年性的糖尿病患者。
苹果中含有果胶，富含膳食纤维，有利于消化，同时具有降低血压、胆固醇、软化血管的作用，很多适合伴有高血脂、高血压多种代谢疾病的糖尿病患者。
