蜂蜜是天然的食材，由蜜蜂采集自然花粉做成，营养价值非常丰富，可以调节胃酸，同时对胃黏膜有修复作用。
木瓜不仅具有美容养颜的作用，还能够养胃。这是因为木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，具有分解蛋白质、促进吸收的作用，可以改善消化不良。
莲子具有清心醒脾，健脾开胃，养心安神明目等功效，是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等。
高丽菜，又称包菜，富含膳食纤维、矿物质、维生素C，营养价值高。更重要的是，高丽菜当中有维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，有保护胃肠黏膜、 修复受损胃肠组织的作用，经常食用，可减少胃部不适。
夏天，人们经常吃冷饮，很容易让肠胃收到伤害。而生姜是一种温补的食材，夏天吃一些生姜，可以有效的起到驱胃寒的作用，从而达到养胃目的。
