三伏天已经到来，高温酷暑又难耐，天天的高温橙色预警，让吹空调、大排档、冰饮料等成为了更多人的常规度夏模式。但是，你们吃完喝完爽完之后，有没有担心你们的肝脏？有没有担心肝病“缠上你”？
三伏天，肝病发作记录更高
研究表明：肝脏发病伴随一定的季节性，尤其是夏季，肝病的发病率明显变高！
三伏里，冷饮、海鲜、烧烤、啤酒都成了大家必备的美食，如果每天不吃两口，都对不起这炎热的夏季。但假如因为吃这些食物导致肠胃不适，势必会牵连到肝脏，而高温天气容易使人脾气暴躁，俗话说“怒伤肝”，这时候肝脏疾病的发病率也就直线上升。
再加上夏季细菌与病毒滋生，食物也更容易霉变，发霉的食物中含有大量的杂环胺、苯并芘等致癌物，使得肝病的致癌风险大大增加！
多吃“三物”，将肝病“拒之门外”
第一物：苦瓜
苦瓜不仅可以清热，还能消暑去疲劳。所以三伏时期可以多吃点苦瓜，养肝健脾，增强食欲。在室外工作的朋友多吃苦瓜，还能预防中暑，同时，苦瓜中的苦味还能使人大脑清醒，消除疲乏。
第二物：柠檬
柠檬中的酸进入肝脏后可以在一定程度上强化肝功能，对于肝脏不好的人来说，也算是一剂良药。肝脏不还的人一般身体比较乏力，眼疲劳，面无血色，这时吃些柠檬，可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
第三物：山药
营养丰富，富含多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需，滋养肝脏，山药富含乙酰胆碱，可以养肝护肝，而且可以抗肝昏迷，山药还富含膳食纤维，脂肪含量低，促进消化和吸收，加快垃圾毒素排泄，减轻肝脏负担。
相对于苦瓜和柠檬，山药的接受程度应该高一些，有条件的朋友可以选择用山药熬粥，做法：山药切断，把山药和粳米一起放入锅中，加入适量开水，大火烧开，转至小火，煮1~2个小时，煮烂为宜，食用时可根据跟人口味适量加糖。
功效：养肝护肝，疏肝解郁，减轻肝脏负荷，帮助肝脏排毒。
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抛开上面的3种食物，在日常生活中，我们也要养成下列养肝好习惯：
1、多吃水果，上午10点和下午4点时间最佳，且每次食用的量也不要太多，1个或者2个为宜。
2、每顿七分饱，夏季本就消化不好，每顿饭也别吃太多，给肠胃增加不必要的负担，七分饱为最佳，也别吃太多凉的东西，以免病情恶化。
3、多喝水，每日饮水量在2000毫升以上。除膳食外，每日要少量多次饮用白开水。
如果您的病情比较严重，建议您及时就医，以免耽误您的病情！