芹菜里面含有多种维生素，纤维素，以及矿物质，最主要抵制降尿酸的元素是钾元素，它可以有效的排尿利尿，增加尿液输出，从而让尿液中把尿酸带走，每天坚持吃芹菜，会使我们的尿酸渐渐降低。
鱼腥草是十分常见的食物，它有着很好的利尿作用，经常用它煮水喝，可以有效的促进血液流动，帮助排出体内多余尿酸，降低体内的尿酸值，从而让你远离痛风。
苦瓜属于低脂、低嘌呤的碱性食物，苦瓜中含有的生物碱类物质奎宁，有助于痛风患者更好的排出尿酸，苦瓜中的维生素C也有助于降低血液中尿酸的水平。
蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮，降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿等。
