正常人体，体内通常蓄积了1200毫克的尿酸，每天大约有600毫克，即人体内尿酸的一半，在进行着新旧交替。换种方式表述，就是人体内大约储存有1200毫克的尿酸，每天要排除600毫克，新生成600毫克，正常情况下，机体周而复始地按照这个节奏和规律进行着有序的工作，但这个平衡一旦被打破，不管原因是尿酸生成过多，还是尿酸排泄减少都会出现尿酸增高，导致高尿酸血症，最后形成痛风。
高尿酸的危害:
1.引发痛风
在痛风发作之前，其实尿酸盐已经在关节、软组织，甚至内脏中潜伏了很长时间。持续无痛的高尿酸血症，因为其隐匿的特点，很容易被人忽视，但其影响的不止是痛风。
2.引发肾病心血管病
高尿酸血症可以导致肾结石、慢性尿酸性肾病，增加肾功能衰竭的风险。高尿酸血症是冠心病、心力衰竭、缺血性脑卒中的发生及死亡的独立危险因素。
如何保健:
1.吃低嘌呤的食物
食物中嘌呤过高会造成尿酸高，食用低嘌呤的食物能避免尿酸升高。例如，在生活中，对于动物脂肪、海鲜要少吃。
对于酒水更不要长期饮用，养成酗酒恶习，往往会造成尿酸升高，这样也会影响到身体的健康。
2.多吃水果
很多常见的水果即使吃在嘴里是酸酸的味道，但是，很多都属于碱性食物，对于调节身体很有效，例如，对于尿酸高的人来说，可以多吃一点樱桃。
3. 《金匮要略》中降尿酸的记载:余甘子淡竹叶茶
余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5g。水煎分2次服。1个月为1个疗程
余甘子淡竹叶茶有降酸排酸、清热解毒，利尿消肿的功效。
药理研究表明能够抑制黄嘌呤氧化酶，降低尿酸和三酰甘油，抑制尿酸生成，有清热、利尿、排毒等作用，成了缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方，适用于痛风各期、对高尿酸的各种并发症也有很好的作用。
4.番石榴根
番石榴根含有较多的维生素和蛋白质，是低嘌呤的食品，非常适合尿酸高的人食用。因为番石榴的营养十分丰富，它的口感虽然有点酸，但是它可以调节体内的酸碱平衡，能够降低尿酸哦。
5.枳实砂仁茶
枳实砂仁茶有生津、清热、化痰的作用。枳实的水分是比较充足的，而且基本不含有嘌呤，是属于一种碱性的食物，不管是急性和慢性的痛风患者都可以吃
