现在患有糖尿病这种疾病的人是越来越多。那么生活中如何控制好血糖是非常重要的。实际上在我们的生活中有很多常用的食品，也是一种药材，可以说是药食两用的一种食材，对于降糖平稳血糖都有很好的效果，尤其是糖友患者，千万不要错过，那么哪些食物有这些功效呢，我们看看下面介绍的这几种吧，它会帮助你平稳降血糖。
01马齿苋
用法:内服(煎汤、捣汁)
降糖关键词:去甲肾上腺素
降糖原理:马齿苋中含有去甲肾上腺素，能帮助增加胰岛素分泌，调节人体糖代谢，对降低血糖浓度及保持血糖稳定有一定的作用，糖尿病患者可适量食用。
对并发症的益处:马齿苋含有大量的钾，能使血管壁扩张，从而起到降低血压的作用。还富含一种脂肪酸，能抑制血小板形成血栓素A2，使血液黏度下降，对预防心脏病有一定功效。
食用宜忌:马齿苋中含有较多草酸，与钙结合会形成草酸钙，不利于人体吸收，进食前要去掉根和老茎，用沸水焯后再食用，有利于发挥其作用，减小对健康的不利影响。
02罗汉果
用法:内服(泡茶、炖汤)
降糖关键词:甜味素
降糖原理:罗汉果中含有甜味素，虽然比蔗糖甜300倍，但不产生能量，而且还有降糖作用，可辅助治疗糖尿病，适合糖尿病患者食用。
对并发症的益处:罗汉果富含不饱和脂肪酸，可以减少胆固醇在血管内沉积，对防止高脂血症、动脉粥样硬化有一定的作用。此外，罗汉果还能润肺止咳，润肠通便。
食用宜忌:
罗汉果压碎后煮茶饮用，不但能缓解咽喉肿痛，还有减肥效果，肥胖的糖尿病患者可经常饮用，有利于控制体重。
03栀子
降糖关键词:栀子素、栀子苷
降糖原理:栀子中含有独特的化学物质-栀子素、栀子苷等，能阻止那些抑制胰岛素生产的酶发挥作用，从而促进胰岛素正常分泌，继而改善糖尿病病情。
对并发症的益处:栀子含有的熊果酸，对降低血脂、防止动脉粥样硬化有一定功效，并对多种致癌、促癌物有抵抗作用。此外，栀子水煎液可持久降压。
食用宜忌:
栀子味苦性寒，因此 ，脾虚泄泻以及肾阳不足的人应慎食。栀子和金银花搭配泡茶饮用，有清热解毒、袪热消暑、凉血消炎的功效，适合夏季饮用。
通过上面文章的详细介绍，我们已经知道了哪些食材是药食两用的食材，对于降血糖有着很好的效果，对于糖尿病患者来说可以说是一个福音，在生活中我们可以适当的多吃一些，这样对于平稳血糖能够起到很好的功效。在生活中，我们既可以把它们作为菜，也可以把它们作为药。总之降血糖是比较合适的。
发表于 2018-10-6 08:39:03
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