甘油三酯高危害大！这种水果多吃点，别等血栓再

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甘油三酯高危害大！这种水果多吃点，别等血栓再喊救命

用户1914970172 昨天21:06

甘油三酯是我们人体血液中必不可少的脂质成分，具有给人体提供能量的作用，但是它的含量太高也是对身体不利的。当甘油三酯太高的时候，脂肪细胞的功能会变化、血液会变得粘稠，还会引发多种心血管疾病。

甘油三酯危害大，这三种最严重

甘油三酯偏高的时候，虽然人不会有什么察觉，但不表示它对人没有影响。相反，你越不重视，它就会越来越高，影响就会慢慢的出现，其中下面这几个危害是最严重的。

1、心血管疾病

甘油三酯高也就是血液中的脂肪多了，血液就会变得粘稠，会出现高血压、糖尿病等多种心血管疾病，以及这些心血管疾病的并发症，比如头条、耳鸣、心悸等。

2、冠心病、心肌梗死

血液中的甘油三酯越来越多，那么有些脂质不能流动，残留物越来越多，就会出现冠心病、心肌梗死，会威胁生命健康。

3、血栓、脑梗塞

血液中的甘油三酯多了，自然流动速度变慢，血液粘稠度降低，加速脑动脉硬化的形成，堵塞血管，出现血栓、脑梗阻。此时再喊救命就没有那么容易了。

甘油三酯到底多高才需要重视？

正常人的甘油三酯是低于1.70mmol/L，只要高于这个数值就是甘油三酯高了。在1.70-2.25mmol/L的范围内是偏高的状态，当大于2.26mmol/l，就开始出现各种血栓、高血压等心血管的并发症了。

平时喜欢吃油炸食物、油腻食物等高脂肪食物，还有经常吃外卖的人、肥胖人士、中老年人、爱喝酒的人都是甘油三酯比较高的人群。那么如何降低甘油三酯呢？

有些食物本身含有一些具有清除多余甘油三酯的物质，每天补充就可以让血脂慢慢恢复正常，比起吃降脂药更安全、更畅销。最推荐的就是一种水果：蓝莓。

这种水果多吃点，别等血栓再喊救命！

蓝莓中含有多种营养物质都具有软化血管、清理血液多余甘油三酯的作用，其中花青素、果胶的作用最明显。

花青素：是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂，抗氧化作用很好，可以减少血液氧化，降低血液粘稠度，减少甘油三酯、稀释血液。

果胶：是一类多糖高分子聚合物的总称，它具有吸附肠道、血管有害物质的作用，可以调节甘油三酯，还能够调节餐后血糖。

想要降低甘油三酯、预防甘油三酯升高的，平时每天补充一点新鲜的蓝莓。除了这种吃法之外，也可以选择一种效果更好的食疗方——蓝莓姬松茸粉。

蓝莓姬松茸粉，是蓝莓干、姬松茸干打磨成粉末之后一起煮水喝的食疗方式，其中的姬松茸含有芦丁、活动多糖等，也可以促进甘油三酯、胆固醇的排泄，降低血脂、调节血糖的效果更好。

这种方法是是蓝莓、姬松茸的强强联合，相比单独吃蓝莓效果更为理想。但这种方法吸收程度比较低，因为姬松茸中可能会含有较多土壤中的杂质，影响吸收，因此最好选择一些食用现代工艺提取的蓝莓姬松茸粉。据了解，10克的蓝莓姬松茸粉比一斤蓝莓+一斤姬松茸更有效。

降低血脂是一个比较漫长的过程，何况降脂药都不能短时间内就恢复正常的血脂，而食疗的方式虽然时间久一点点，但是它不会让你的甘油三酯反复上升。