痛风的“天敌”，常吃4种蔬菜，降尿酸防痛风

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痛风的“天敌”，常吃4种蔬菜，降尿酸防痛风，很多人还不知道！

篮球部落 昨天13:34

现在我们的生活水平一直在提高，可是我们的身体却需要面对很多的问题，除了以前常说的三高之外，现在更是多了一个新的疾病，那就是尿酸高。可能很多人对此不以为然，因为尿酸高的初期可能并不会给我们的身体造成直接的不适感，但如果不及时调整的话，可能会诱发痛风的出现，等到那时可能就需要多忍受很多的痛苦了。

之所以会出现尿酸高的问题，这是因为我们体内的嘌呤代谢紊乱的缘故，造成体内的尿酸无法被及时的排出体外。而且时间久了之后，体内多余的尿酸可能会在关节处沉积，这样就可能造成痛风性的关节炎，给人们带来难以治愈的麻烦，严重影响身体健康和生活。那么为了预防痛风的形成，我们在平时的生活中也可以常吃这些蔬菜，这样也能够起到降低尿酸的作用。

痛风的“天敌”，常吃这4种蔬菜，降尿酸防痛风，很多人还不知道！

1、芹菜：芹菜是一种非常养生的蔬菜，而且它也很常见。芹菜的营养价值很高，它其中含有大量的胡萝卜素、维生素以及多种微量元素，而且芹菜中还含有丰富的膳食纤维，能够起到促进肠胃蠕动帮助消化的作用。而且芹菜中含有大量的钾，这样便能够预防尿酸在体内的堆积，而且还能够起到一定的利尿作用。这样便能够帮助及时的排除体内多余尿酸，所以能够起到降尿酸防痛风的作用。

2、冬瓜：这也是一种很平民的蔬菜，对肾不好的朋友来说，这样的蔬菜可是宝贝。冬瓜中含有大量的维生素，而且它的水分含量也很高，所以利尿效果很好，这样也能够帮助及时排出体内多余尿酸，起到降尿酸的作用。但是我们在吃冬瓜的时候要注意，最好不要喝炖的冬瓜汤。

3、甘蓝：甘蓝是一种常见的蔬菜，而且它的营养价值很高，它其中含有大量的维生素c，嘌呤含量极低。所以，我们在平时的生活中可以适当的吃些甘蓝，这样既可以给身体补充营养元素，也能够帮助排出体内多余的尿酸以及其他的有害物质。所以，已经出现痛风或者是想要预防痛风出现的朋友，都可以适当的吃些甘蓝。

4、菊苣：菊苣是一种很常见的野菜，而且它能够起到很好的降低尿酸的作用。适当的喝些菊苣茶，不但可以清热解毒还有着利尿消肿的作用。所以，如果体内尿酸过高的话可以适当的喝点菊苣茶。但是在用的时候一定要适量，以免过量反而造成身体不适。

这就是那些能够帮助身体排出尿酸的四种蔬菜，我们可以根据自身的情况调整食用。除了常吃这些蔬菜之外，还应该在平时的生活中，尽量少吃那些嘌呤含量过高的食物，这样也能够尽量保持体内尿酸的稳定。