随着生活水平的不断提高，衣食住行可以说是样样都不缺，人们对于饮食再也不是粗茶淡饭，而是追求更高的饮食。经常性的摄入高热量高脂肪的食物的话，从而导致身体上的疾病越来越多，而高血压就是其中一个。
据数据显示，中国的高血压患者的数量在逐年上升，看起来似乎不是一种特别严重的疾病，但是一旦出现症状的话，可以说是让人措手不及。而高血压可以说最喜欢这3类人，赶紧看看自己在不在其中，日常预防高血压，“病从口入，病从口出”，就需要先从吃方面做起。
高血压最喜欢这3类人，赶紧自查一下!做好预防措施，先从吃做起
1、肥胖者
肥胖是导致血压高的原因之一，据临床的数据研究表明，超重、肥胖者患有高血压的几率是体重正常者的3倍。总结，日常体重偏高的患者，可一定要密切的关注自己的血压情况。
2、口味过重的人
日常饮食喜欢重油重盐的人，患有高血压的几率会非常的高。高脂肪和高盐摄入过多的话，就会导致钠摄入过多，吃多的话，从而使得血容量增加，从而导致心脏血管收缩加强，往往就会出现血压升高的现象。
3、急性子的人
对于急性子的人来说，不管是在性格还是在生活中，都出于一种快节奏的步伐，很容易导致个人的情绪不稳定的现象。而情绪的变化会导致大脑皮质和兴奋性增高，并且会导致血管紧张，出现血管痉挛症，导致高血压增高的情况。
高血压的“天敌”被找到，坚持每天食用，降低血压一身轻!
1、黄豆
黄豆中富含亚油酸以及植物固醇物质在其中，日常食用黄豆或者是食用豆腐以及豆浆等，可以促进血液的流通，从而起到降低动脉压的作用，起到抗血栓以及扩张血管的作用。
2、玉米
玉米中含有不饱和脂肪酸物质在其中，据数据研究表明，日常食用玉米，可以降低冠心病以及高血压的发病率，从而软化血管，降低血压的作用，对于高血压、脂肪肝、冠心病肥胖症患者来说，是最理想的食物。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有降糖的物质在其中，是高血压以及糖尿病病人的良好食品。能够降低血脂，促进肾上腺素，起到降压、强心的作用。
4、西红柿
西红柿中含有的番茄红素，是当今工业上最重要的天然食物着色剂，可以起到很好的抗氧化的作用。对于高血压患者，日常出现牙龈出血以及皮下出血，起到很好的改善作用，可以很好的预防前列腺癌、消化道癌、子宫癌等。
5、苹果
苹果被称之为是“长寿果”，其中含有丰富的叶酸、纤维素以及果胶物质在其中，可以很好的预防心脏病的发生。据研究表明，苹果可以降低血液中胆固醇的含量吃，从而增加胆汁分泌以及胆汁酸的功能，有效的预防和高血压。
6、红枣
红枣被称之为是“万果之王”，红枣中含有的维生素以及芦丁等营养物质成分，可以有效的维持毛细血管的通透性，从而调节人体代谢，降低血糖以及胆固醇的作用，有效的疏通血管，扩张血管，降低血压和胆固醇，很适合于高血压的患者食用。
发表于 2018-9-15 07:01:08
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