近几年来患高血脂的人是越来越多，多数人去体检之后才知道自己血脂有点偏，虽说高血脂已经成为比较普遍的一种慢性疾病，但这并不代表我们就不必重视，其实高血脂的形成离不开我们的生活。
易患高血脂的人群
1.有高血脂家族史者
2.长期吃高糖、高盐、高脂肪食品者
3.45岁以上男性和绝经后女性或是体型肥胖的人
4.肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者
5.生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者
6.习惯久坐的生活方式，几乎不运动的人
7.大量吸烟或饮酒的人
8.常出现头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等症状的人
9.饮食中饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇摄入过多的人
血脂高了怎么办呢?下面给大家介绍一个降低血脂的食疗法:
无花果山楂粥
材料:无花果、山楂、红枣、大米
做法:无花果洗净去皮切成小块，山楂洗净去核切成小片，红枣洗干净备用，锅中加适量的水，将大米放入锅中，红枣也相继放入锅中，等到快熟的时候把无花果和山楂一起放入锅中，与大米一起煮熟。
本食疗方有降血脂的功效，无花果所含的脂肪酶、水解酶可以减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用，而山楂种所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
上述这个食疗方，能在一定程度上降血脂，但需要长期食用，见效很慢、治标不治本。若想要快速、且有效地降血脂，还得靠含多种降脂中药材的方子。
【陈皮参枣茶】
采用大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参等制成的陈皮参枣茶出自《黄帝内经》。陈皮，味辛、苦，性温，具有理气调中、燥湿化痰、分解血脂的作用;人参补气，在补气的同时可以加速人体血脂代谢，从而达到降低血脂的效果。佐以山药、茯苓、甘草等，能够安全有效的降低体内血脂含量。早上空腹喝茶，效果最佳，一般饮用7天左右，血脂就有明显下降。
高血脂患者日常需注意:
1.体重，肥胖的人体内血浆胆固醇含量比较高，除了会导致我们体重超标之外，还会影响我们的血管压力，导致多种心血管的疾病。
2.水果，很多水果中含有丰富的维生素，花青素、膳食纤维等，有扩张血管、降低胆固醇的作用。
发表于 2018-9-12 13:55:14
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