血栓是导致心脑血管疾病的一大因素，血栓现如今已经不是一种让人陌生的疾病了，它通常在中年人群发病率最高，可是也越来越呈年轻化的趋势。尤其天热，下雨，潮湿，闷热难耐、情绪急躁、心神不宁，导致血栓疾病出现高发。患上血栓的人，最常见的后遗症就是偏瘫，生活不能自理，所以这种疾病已经严重危害到人们的日常生活。想要不患病，平时就要注意养护，食疗很重要。今天就为大家介绍几种有效防治血栓的食物。下面随51养生小编一起来看看吧!
1、鱼类
鱼含有丰富的蛋白质和DHA，多吃鱼可以提高人体免疫力、可以让人变聪明。人们不知道的是，鱼还有助消化、降胆固醇、降血脂的作用。所以，吃鱼也是预防血栓的一种方法。
2、海带
之所以要多吃海带，是因为海带中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质有类似肝素的活性，不仅能帮我们很好的清理血管垃圾，还能很好的预防脑血栓。
3、红枣
红枣的维生素P含量非常丰富，其可以降低血糖和胆固醇含量;喝红枣茶能保护血管、降血压、降胆固醇。还具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。
4、洋葱
洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。它还能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，防止血管损伤。
5、卷心菜
卷心菜是一种常见的蔬菜，它含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，经常吃卷心菜，有利保护血管黏膜，加速血液循环，软化血管，清理血管垃圾，保护血管健康。
当然，要预防血栓单单从食疗出发是不够的，还要再日常生活中做好以下两件事，才能远离血栓，一起来了解一下。
第一、多喝温水。
人体水分通过汗液大量蒸发，血液中的水分不足，血液黏稠最容易引起血栓和脑血管堵塞。所以，提前补充水分十分重要，预防血栓最有效的方法是睡前、起床后喝一杯水。最好是温水，少喝冷饮。但要注意，运动饮料等清凉饮料和茶类不包含在内。它们不但对身体无利，反而有害。
第二、经常运动。
很多人喜欢长时间呆在家里，很少出去运动。其实长时间不运动血液循环就会减慢，容易形成血栓。而积极主动参与运动锻炼，将有效的减少血栓风险。适当运动可以增强新陈代谢，运动还能改善血液循环，使心脏维持功能，保证脑供血。但由于气温高，活动量也不要太大，早晨或下午天气稍微凉爽的时候可适当散步等有氧运动。
发表于 2018-9-6 05:34:28
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