血脂高?多吃“它”就能让血脂避之而去！

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今日养生 2018-06-25 23:11

随着人们生活水平的提高，吃的东西也越来越复杂，现在普遍出现中年人胆固醇和甘油三脂过高的现象，有的甚至危及生命安全。而这些都是只能预防却不能根治的，所以日常多吃它就能让它避之而去。

香菇是我们日常就能吃到的一种菌类，它是血管的“清道夫”，常吃它可以补气益血、活血化瘀，还能降低血液中的胆固醇，加速血液循环，有效预防血管堵塞。

茄子也是能降低胆固醇的最佳食物，它 能防止高脂血症引起的血管损害，还可辅助治疗高血压、高脂血症动脉硬化等病症。绿豆芽不但含有丰富膳食纤维，而且还是很好的降低胆固醇的食物，对血脂的降低有着很好的辅助作用。当然不能只靠食物来预防，也需要适当的运动锻炼。

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