这4种食物连吃9天，降三高一个比一个快，

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马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。但是孕妇是不能吃这个的哦。

黄啼对于糖尿病、高血压、肾结石病等患者，体内易损失过多的钾，平时也要注意适当多吃一些含钾丰富的食物。可以每天喝点豆浆或者是煮粥时每天放一点。

当然了平常多吃一些蔬菜水果对降血压也是有一定帮助的，多加强运动。

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