心内科医生透露：牢记7要点

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心内科医生透露：牢记7要点，心脑血管感激你！ 1、不吃蛋黄——蛋黄虽然营养高，但是胆固醇含量更高，吃鸡蛋时要忌口蛋黄。 2、不吃内脏——猪肝，猪脑花，猪腰等都属于高胆固醇食物，血脂高的人日常要严格忌口，不可食用。 3、多运动——肥胖，血脂高的人要每天进行运动锻炼，多跑步，快走或是打小球。 4、吃维生素食物——洋葱，芹菜，柑桔，草莓，樱桃，猕猴桃，西红柿等要多吃，丰富的维生素能养护血管。 5、戒酒戒烟——烟酒会导致血管壁变窄，特别是酒精，会加剧血管硬化和堵塞。 6、少吃甜食——蛋糕，糖果，奶茶，糖制品等糖分都很高，加入血糖升高的同时也会加剧血脂浓度升高。 7、喝琼浆氨基酸——高血脂的劲敌，血管的软化营养物，能促进血液循环，分解脂肪化血栓。