润肠通便的5种食物】

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【润肠通便的5种食物】

1.火龙果——富含膳食纤维，增加肠道蠕动，起到缓解和预防便秘的作用。
2.苹果——富含果胶，进入肠道后吸收水分，保持肠道润滑，缓解便秘。
3.番茄——熟透的番茄能够健胃消食，润肠通便。
4.红薯——煮熟蒸透吃有通便的作用。但是脾胃不好，容易腹胀、排气多的人尽量少吃，选择其他食物。
5.香蕉——很多人吃香蕉来达到通便的效果。可以软化大便，从而达到润肠通便的作用。