随着人们的生活水平不断提升，尿酸水平也随着不断上升。现在高尿酸血症已经跃身于“三高”之后，被称为“第四高”了，而高尿酸血症也是引起痛风这种慢性疾病的主要因素之一。
都知道痛风一旦发作，就会引起剧烈的、令人难以忍受的疼痛的症状。所以在平时，我们都应该注意预防尿酸水平的升高，而合理饮食也是最有效的降低尿酸水平的方法之一。
下面这些食物堪称“排酸王”，尿酸高的人在平时应该多吃，这样子就可以减少发生痛风的几率！
1、山楂是秋季最常见的水果之一，虽然它的味道非常酸，但山楂却是一种碱性的食物。山楂泡水服用，可以碱化尿液，排出关节内堆积的尿酸。而山楂还含有丰富的微量元素与维生素C，平时经常吃山楂还可以分解脂肪和助消化。
2、黄瓜也是一种比较常见的碱性食物，它不仅含有非常丰富的维生素C，而且还含有大量水分和钾盐，所以不是一般蔬菜能比的。吃黄瓜不仅能解毒利尿、除热、生津止渴，同时还能排泄出体内多余的尿酸，避免发生痛风。
3、黑芝麻可以提高肾脏功能，而肾功能降低与尿酸堆积也有一定的关系。所以尿酸高的人，可以经常吃一些黑芝麻，以养护肾脏，加速体内尿酸排泄。
4、黑枸杞也具有提高肾脏功能的作用，而且黑枸杞还含有花青素和维生素C等营养成分。对于得了痛风患者来说，能够起到一定的缓解疼痛的作用，同时还能清热解毒、利尿排毒。
5、茄子是一种具有祛风通络、活血消肿、清热止痛等作用的碱性蔬菜，其中几乎不含嘌呤物质，并且还有一定的利尿作用。所以茄子也适合高尿酸患者和痛风患者经常食用。
6、芹菜当中含有大量的食物纤维素、胡萝卜素、钾等营养成分，可以溶解尿酸，防止尿酸升高，同时还能降低血压，是痛风患者不可错过的一类食品。
尿酸高的朋友平时可以多吃一下上文所介绍的食物，同时也要少吃一些含有大量嘌呤的食物，比如各种海鲜、肥肉和动物内脏、花生、酒等。
如果大家有问题，可以直接私信我，我会及时给大家回复。
发表于 2018-11-6 06:47:25
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