秋天应该吃什么水果，第四种天天吃

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秘方养生 2018-10-14 11:33

上次给大家介绍了适合秋季的各种养生汤，让大家在补充水分的时候也能获得更好的呵护，相信有不少小伙伴已经喝上滋润的各类养生汤了，那么在吃过饭喝过汤之后的饭后水果，我们应该如何选择呢。今天就带来秋季水果大盘点，让你在茶余饭后的水果选择里也能找到适合自己的一类。

秋天的水果种类也很多，作为丰收的季节，秋天产的水果种类那可是多到数都数不清，举几个最普通的例子，柚子，红枣、粒、石榴、柑橘、山楂、柿子、无花果等等。在这里给大家推荐几种营养价值比较高的进行选择。

一、梨

相信提到梨，大家都有一定的了解，止咳润肺，降火解毒。食用之后还不可以立即喝热水，不然会拉肚子。医学研究也证明梨子确实有此功效，不仅可以消痰降火，还可以养血生肌。梨子可以生吃，也可以蒸煮食用，小时候每到这个季节，妈妈就会做用梨子煮一锅甜甜的汤来喝，想起来满满都是回忆啊。梨子性寒，脾虚体寒的人摄入不可过量。这一点可千万要注意了。

二、柚子

作为医学界公认最具有食疗价值的水果，柚子在食用医疗价值上都占有很高的地位。果肉饱满口味酸甜，有健胃、润肺、补血、清肠、利便的作用。新鲜的柚子果肉里还含有类似于胰岛素的物质，非常适合糖尿病人食用。秋季怕上火或者已经上火的小伙伴可以多吃一点。想把柚子保存的久一点的小伙伴也可以将柚子制作成蜂蜜柚子茶封存起来，这样想尝的适合取一点出来冲泡就可以了。

三、石榴

石榴营养丰富，单是维生素C的含量就比普通的水果高出一两倍，不仅可以软化血管，还可以降低血脂，多吃石榴可以有效的预防冠心病和高血压。相比与前两种水果来说，石榴的味道要更加甘甜一些，有喜欢石榴的甚至会直接将石榴作为原材料榨汁饮用，石榴汁的味道甜而不腻，爽口怡人，饮用过后有一种通透感，汁的颜色晶莹透亮，像美丽的红宝石一般让人移不开目光。

四、青枣

秋季正是吃枣的季节，枣的作用相信不用我来说了吧，益气养血，补脾健胃之效。平时做饭食用的一般是可以保存的干枣，生吃口感上会觉得有些干。到了秋天就可以购买新鲜的青枣食用了又脆又甜又养生，生津止渴。

以上就是今天带来的秋季养生水果篇啦