天冷了！养生第一食疗方，必吃的“暖身菜”！

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推荐理由：栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”， 老少咸宜。

栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十 分有益。

最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝； 无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，可以达到更好的补益效果。

最佳食谱：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

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