痛风是一种比较常见的关节疾病，经常在夜间发作，让人疼痛难忍。痛风主要是由高尿酸血症引起，尿酸越高，发展成痛风的几率也会越大。现代社会，随着社会的发展，人们生活水平的提高，很多高嘌呤食物也随之进入了人们的餐桌，而高嘌呤食物则是引发高尿酸的主要诱因。因此，预防痛风，降低尿酸，饮食很关键。
痛风的“天敌”找到了，每天坚持吃一点，轻松排尿酸，痛风不发作
1、冬瓜
冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效，有助于排除体内的尿酸，而且热量和含糖量较低，非常适合痛风合并糖尿病的患者。
2、玉米须
玉米须不但有很好的利尿功效，促进尿酸排泄，而且还可以增加体内碱的含量，对降低尿酸，缓解痛风非常有利。
3、蒲公英水
尿酸高痛风时可以把蒲公英根洗干净并晒干，切段之后煮水饮用，每天饮用可以很好得降尿酸。适当的用蒲公英泡水喝，不仅可以起到降尿酸的作用，还可以起到排出身体里面毒素的作用，还可以起到护肝的功效。
4、山竹
山竹含有大量的纤维素，不但能够促进身体中尿酸的排出，而且对于防治痛风也有很不错的效果，被称为“水果皇后”。不过山竹是一种寒性的水果，建议经常痛经的女性朋友或者孕妇就不要多吃了。
5、陈皮
陈皮有一定的降尿酸、降血压作用，尤其是在晚上吃饱饭之后，用一杯陈皮泡水，可以帮助降低体内尿酸值，起到预防痛风的作用。
6、芹菜
之所以说芹菜是高尿酸的天敌，主要和高尿酸中含有的钾有关。钾能够有效地防止尿酸的堆积。钾是比较利尿的，它能够促使尿酸随着尿从身体内排出去。芹菜中的钾和食物纤维对于降血压也有一定的功效。
7、橘子
橘子富含纤维的碳水化合物和其他营养素，可以帮助你保持均衡的饮食和健康的体重。此外，只含有很少的嘌呤。富含维生素C可以帮助促进尿酸排出，预防痛风发作。
8、红薯
碱性食物是帮助缓解高尿酸最好的选择，而红薯就是正宗的碱性食材，可以很好的帮助身体达到酸碱平衡，改善酸性体质带来的症状，可以调节体内的尿酸浓度，达到降尿酸，缓解痛风症状的作用。
发表于 2018-9-17 06:27:05
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