痛风，不发病时，我们会忘记它的存在，如果发病起来，让人疼得生不如死。如何才可以减少痛风的发病次数，减少痛苦?
除了遵医嘱服药外，改善生活模式可以达到降尿酸的目的，详细做到以下几点:
1坚持降尿酸
痛风的病因是「高尿酸血症」，坚持使血尿酸维持在低水平，没痛风石的低于 360 μmol/L，有痛风石的低于 300 μmol/L，这样就可以让痛风少发病甚至不再发病。
2多饮水，多喝茶
多喝水可以促使尿酸的排泄出去，尤其是炎热、干燥时节，更必须补充水分。通常成人每日喝水量应在 2 000 mL 以上 ，充足的尿才可以帮助尿酸排泄出去。
痛风的朋友除了适用饮用白开水外，促使尿酸排泄，还可以多喝蒲公英红金梅茶。
蒲公英红金梅茶由淡竹叶，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小蓟，百合，玫瑰茄等中药组成，通过烘焙后的药材，效用更加明显，更利于人体吸收。
3规律、适量锻炼
现在的人大多数都没有运动的习惯，经常就是顾着工作玩乐，如果身体出了问题，那么锻炼就成了不可缺少的事情，适当锻炼可以促使血液流动，对代谢尿酸、预防痛风发病有一定帮助，先从每日健走20~30分钟做起，或者一星期游泳三次，锻炼以后记得补充水分。不过，千万不要剧烈锻炼。因剧烈锻炼以后，很多流汗会带走水分，使排尿量减少，影响尿酸排泄出去;再者，肌肉细胞会加速分解，让尿酸量忽然增加。
4注意进食
现在社会进步迅速，很多人的习惯了享受美食，美食虽然好吃，单页不能因此毫无节制的乱吃，要知道，很多美食都有高嘌呤、高果糖，这些食品的过量摄取会影响尿酸水平，引发痛风，因此控制高嘌呤、高果糖摄取是不可或缺的。动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食品应尽量避免，猪牛羊等常吃的畜禽肉要适量，新鲜蔬菜、低脂低糖牛奶则可适当多吃。
不仅仅如此，控制体重有利于尿酸控制，预防痛风发病;另外，断烟忌酒也能帮助远离痛风，如果是已经有痛风的朋友，那么戒烟和戒酒，就吃当下第一任务。
发表于 2018-9-28 09:59:32
收藏