中老年人想要身体好，不妨多吃这10种食物

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【中老年人想要身体好，不妨多吃这10种食物】

1.海带——防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化；

2.坚果类——能降低患心脏病的风险；

3.薏苡仁——加速肝排除胆固醇，保护心脏健康；

4.黄豆——促进体内脂肪和胆固醇代谢；

5.黑芝麻——维持血管弹性，预防动脉硬化；

6.马铃薯——可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等；

7.菠菜——补血，预防心血管疾病；

8.芹菜——降低心脏病发作的危险性；

9.木耳——对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果；

10.玉米——良好的胆固醇吸收剂，帮助稳定血压。