失眠“很怕”1红

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老中医直言：失眠“很怕”1红，平时喝一喝，引阳入眠，一觉睡到大天明

江西的安女士最近非常痛苦，原因是她的睡眠质量不佳。安女士准备好好地睡一觉的时候，她却发现自己根本睡不着，即便是躺在床上一小时，也很难入睡，有时终于睡着了，却依旧会在半夜时苏醒，接下来要么睡不着，要么睡得不踏实。这不仅降低了安女士的工作效率，还让安女士觉得身体非常不得劲。

在中医看来，如果总是在夜间睡不着，则意味着阳气无法入阴。万物有阴阳，人体内部的气息同样如此。在白天时，阳气在人体中运行，等到夜晚时分，阳气入阴经，这时人体便会进入睡眠状态。如果阳气难以入阴，那么人们便会失眠。

一般情况下，作息不规律、饮食不健康、情绪太过于暴躁等等，都会导致五脏六腑阴阳失调，五脏六腑乃身体之根本，五脏不调，阳气将难入阴经，那么要怎样判断失眠是哪一部位失调所致的呢？

关于失眠，医生很少公开的7个“秘密”，转给经常失眠的人

一、入睡特别困难——多半是肝郁气滞
伴随：思虑过度，事事操心，情绪抑郁、胸肋痛、一肚子气，茶不思饭不想；

二、经常做噩梦——多半是心胆气虚
伴随：容易焦虑，胆小慎微，而且常常莫名心烦，胸闷心悸；

三、整夜无法入睡——多半是心肝火旺，
伴随：容易发脾气，眼冒金星，火气特别大，而且头晕目眩，口舌生疮；

四、时睡时醒——多半是脾胃不和
伴随：平时容易腹胀、嗳气、消化不好，吃得也不多，大便不规律；

五、睡眠浅、易惊醒——多半是气血不足
伴随：整晚似睡非睡，经常半夜头晕耳鸣，面色萎黄，整个人疲倦乏力，睡醒还是觉得困；

六、凌晨1-3点早醒——多半是肝火过旺
伴随：
1、焦虑不安，心情压抑，常生闷气
2、脸色发白、四肢麻木、头昏昏沉、时常耳鸣
3、腰酸背痛、掉发严重、40岁不到两鬓发白

4、肚子胀气、眼睛发黄、皮肤发黄、尿黄味重
5、眼睛红肿干涩、喉咙干易口渴
6、大便不成型，皮肤容易出油，浑身疲惫，整天喊累

7、整夜无法入睡、容易发脾气、做事急躁
8、胃口不好，没有食欲，恶心干呕
9、皮肤瘙痒、身体窜痛、抽搐

10、头晕目眩、失眠多梦、凌晨1-3点早醒。
11、胸闷胸痛，咳嗽气。
12、视物模糊、眼干眼涩，潮热盗汗、大便干结。
七、凌晨3-5点早醒——多半是肺气不足
伴随：
1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语；
2、咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热；
3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重；

4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁；
5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒；
6、烦躁不安，发热口渴、大便秘结；
7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁 。

对于这几种类型的失眠，失眠久了，自然导致肝气郁结、心情不好、从而也会伤到脾胃，因此，在治疗时应该补足气血，使得五脏协调，这样才能真正解决失眠问题，在治疗方案上，食疗优于药疗。

失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。

中药里面有一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见

这个东西就是酸枣仁——1红，酸枣仁的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。

中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。

1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。
2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。
3、再加核桃和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶，每天泡2-3袋，晚饭后即可喝上一袋，睡眠好、气色佳、精气足！