一粥一茶一水果，解决熬夜去看世界杯，让你精神百倍

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圣缘爱美食 2018-06-18 06:53

世界杯来了，为广大球迷，熬夜看球。有一个好心情，不在怕，自己皮肤淡黄，发黑，没精神。今天圣缘爱美食分享给大家几道美食，让球迷们精神充沛，不怕熬夜，去看世界坏。

1:葡萄干大枣粥：1.葡萄干50克，大枣6粒，杓杞10克，白糖适量，蜂蜜1勺。2，大米洗净与大枣一起煮沸，再加葡萄干，和杓杞，煮到粥稠时放白糖和蜂蜜后搅拌一下即可。功效：提高免疫力，益气安神，等功效。

2:枸杞红枣菊花茶，枸杞子10粒，红枣3粒，菊花5朵，冰糖适量，蜂蜜1勺。冲水泡茶。功效：提高免疫力，去火养颜，益气安神，醒目养肾，等功效是男士的良方，敖夜球迷们的知己。

3:水果类：柚子：可提精醒脑，让人精力充沛。

柠檬：促进身体排毒，减缓皮肤衰老。

葡萄：美白，抗衰老，保养皮肤。非常适合经常熬夜的朋友。。。。。。。。。。。。我是<圣缘爱美食>请大家分享，点赞，谢谢。。。。

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