食物中的“四大补肾王”，最懂男人的食物

admin

给你健康一身 2018-07-21 11:50

人男子功能的高低是男人成功的象征，男人如何在行房中如鱼得水，如何提高男子功能，一展男人雄风?很多男性朋友都选择饮食疗法。今天介绍的4种壮肾食物能够有效帮助男性，男士们都仔细看看吧。

这样搭配泡茶，补肾给力

枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

食物中的“四大补肾王”，最懂男人的食物

1、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。

报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

2、鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

3、大蒜缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

4、多吃蚝能补精

男性从24岁后，精虫的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的男子功能。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

饮食健康身体才好

【“ 凉拌菜 ”爽口拍黄瓜】

成品!2黄瓜适量，用刀背拍，切小段!3适量葱蒜，香菜辣椒油，醋，耗油，盐，太椒，香油，拌好!4成品!

【椒香咸味鸡】

鸡肉洗净沥干一面洒椒盐抹匀反面继续洒椒盐抹匀，静置2小时左右锅内倒入清净约没过鸡肉的量，放入小葱将鸡肉放入锅内大火煮开后调中小火继续煮约5一8分钟至鸡肉断生鸡肉在汤内继续浸泡半小时，待凉切块装盘。

【抖音爆款的百香果柠檬鸡爪!手残星人的福音来了!】

鸡爪冷水下锅，倒入清酒，放入姜片开火煮至沸腾，撇去杂质，继续煮15~20分钟煮好的鸡爪捞出过凉水降温后沥干水分备用青瓜切成块洋葱切成丝辣椒切成小圈柠檬切片百香果切开鸡爪倒入大碗中，放入青瓜、洋葱、辣椒、香菜碗中倒入酱油、油，蒜末、姜末辣椒粉、胡椒粉、盐、糖搅匀调味汁倒入鸡爪和配料中，把百香果肉挖到碗中放入柠檬片搅拌均匀后放冰箱冷藏30~60分钟，使其入味。

【凉拌豆角】

豆角和蒜瓣切段儿的豆角水开下锅煮豆角煮好的豆角把煮好的豆角过凉水捣好的蒜泥调好的蒜汁成品(吃的时候拌匀即可)成品。

补肾