毫无疑问，抽烟对人的健康无利。烟草中含有尼古丁，它是一种有毒的化学物质。不仅危害人体健康，而且还会造成一定的环境污染。
当吸烟者在吸烟时，烟气都会通过鼻子和嘴，这回对人体的呼吸道产生不好的影响，甚至造成损伤。
长期吸烟者就会有一定的烟瘾，这样对身体危害更大，甚至还会增加患癌的几率。
更重要的是，会对肺部造成不可避免的伤害，如果将香烟数量控制在少于5只，并多吃3果，多喝三水，或许不用戒烟，肺还会感激你！
多吃3果：梨、柿子、蜜枣
1、梨——润嗓止咳
梨跟苹果都是我们经常会食用的水果，从梨的营养成分上来看，其中最大的特点就是梨当中含有大量的水分，特别是我们经常会饮用的梨汤。不仅含有梨本身的水分，再加上额外的水分，对于润嗓止咳有很好的功效。
对于经常吸烟的人，已经出现肺部损害，往往会影响到我们的呼吸，进而出现咳嗽嗓子干等情况。这个时候梨就是一个很好的选择，在烹饪的手法上，不单单可以直接吃，还能够上锅煮，这样会更适合肠胃不好的人食用。
当然，大家也不能光顾着喝梨汤，别忘了白开水的重要性，多喝水也是个好办法。
2、柿子——润肺化痰
柿子属于寒性食物，有点甘涩，可以滋润肺部，缓解咳痰症状，还有保护脾脏，养护胃部，滋润肠道的功效，在秋天，时常有咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
尤其是柿饼上面那层白霜，这层白霜的由来主要是因为在柿饼的制作过程中，随着柿子果肉的蒸发，从而渗出来的物质。这些物质具有很好的清肺热、止咳化痰，对于经常出现咳嗽的吸烟人群，是个非常好的食材，只需要大家控制食用的量就可以喽。
3、蜜枣——抗菌消炎
适当吃些蜜枣，能够帮助润肺止咳，有时候，感冒的时候，咳嗽比较严重，可以适当吃1到2个蜜枣，就能够有效缓解这种症状。蜜枣中含有很多葡萄糖、果糖等等，能够抗菌消炎，还能预防咽炎，有助于远离肺病。
多喝三水：绿茶、蒲公英水、柚子水
1、绿茶——加速排除体内的有害物质
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的有害物质
2、蒲公英——清除肺部垃圾
蒲公英它被称之为天然抗生素，对于喜欢吸烟的人来说，如果没有办法戒烟的话，可以多喝一些蒲公英水，也就是把晒干的蒲公英放到水里面泡水喝，这样可以把肺部的垃圾清除出来。
3、柚子水——滋润肺叶
柚子性味甘寒，能润肺清肠，可以促进气管纤毛运动，排痰平喘，能辅助治疗支气管疾病，吃柚子，可以改善呼吸系统和肺部功能，滋润肺叶，清除肺部垃圾毒素。但需要注意的是，每天吃2-3块即可，否则容易引起胃寒。
老烟民早晚饮用一杯柚子水可以改善呼吸系统和肺部功能，清除肺部垃圾毒素，还能预防贫血。
结语：不管你吸烟时间有多长，请记住：戒烟永远不会晚！
发表于 2018-10-7 15:36:46
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