去水减脂肪的多吃5种食物！

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2018-10-06 11:10医生/便秘

怎么吃都不会胖，相信是很多人心中梦寐以求的饮食习惯。番茄医生分析，这种习惯与高纤维占比增加有关，它们多数是蔬果，促进体内多余水分排出，还可以减脂肪。

1、西柚

西柚富含钾、脂肪含量极低，既可以促进体内水分排出，又可以减少脂肪摄入量，所以多吃不易发胖。

2、西瓜

虽然现在是入秋，并不是吃西瓜的季节。但是，西瓜有利尿作用，可以帮助排出体内多余水分，糖分含量不高，有消水肿、去水作用。

3、木瓜

木瓜含有能够清除体内多余脂肪的能力，其中果胶是很好的清肠胃物质，有助清理进食肉类堆积的废弃物和脂肪。

4、红豆

红豆可以减少便秘发生。因为它含有石碱酸，这种物质可以加快肠蠕动，让体内毒素和代谢物加速排出体外。

5、苹果

每天至少吃1个苹果，可以减脂。因为苹果富含苹果酸，它可以加速代谢水平，帮助多余水分排出。

番茄医生提醒，以上5种水果通过中医医理的排出体内多余水分，进而起到消水肿、减脂肪作用。尤其针对那些不喜运动的懒人，最好适度的有氧运动才可以真正为减脂做贡献，排毒素要双管齐下，饮食和运动必不可少