影响血糖的因素众多, 哪些食物可以降血糖

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篮球部落 2018-10-06 15:33

我们都知道短时间、一次性的高血糖对人体是没有什么损害的，但长期的高血糖就会使糖尿病患者全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。那么，糖尿病患者长期出现高血糖究竟会有哪些危害呢？

影响血糖的因素众多，涉及到饮食、运动、心理、用药、诊断、监测等方方面面，而具体到每个患者身上又不尽相同。下面给大家举几个例子。

（1）饮酒所致

喝酒会减少饮食，增加饱腹感，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。

（2）压力过大所致

情绪或精神上的压力过重，情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升高。

（3）运动减少

胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适，引起高血糖的原因运动量减少会使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

生活方式

1、多饮水防燥邪

冬季气候干燥，高血糖患者经常会出现口干舌燥的现象，同时高血糖患者为阴虚燥热体质，对燥邪更为敏感，所以高血糖患者要注意防燥邪。高血糖患者可增加饮水次数，以免身心浮躁，影响情绪，进而引起血糖波动。高血糖冬季饮食应以甘淡滋润为主。

2、玉竹桑叶茶降血糖，医书《太平圣惠方》中有记载。

玉竹桑叶茶含有玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花。玉竹中含有黄酮物质、桑叶中含有脱氧野尻霉素，这2种物质一起会结合形成一种新物质：洗胰清糖素，洗胰清糖素具有非常好的降血糖、血脂、血压的作用。青钱柳被称为医学界的第三棵树，能激活胰岛功能、降血糖，是治疗糖尿病的重大发现，效果很好；牛蒡根和槐花也广泛的应用于降血糖领域。每天喝两剂，在饭后2小时和24小时血糖测定量都有明显下降，能有效改善糖尿病人“三多一少”，同时能有效的预防糖尿病的并发症。

3、杜仲麦芽茶

原料：柿子、杜仲叶、杏仁、麦芽、枳实各5克。

做法：将上述原料洗净备好，入锅，加水煎 40分钟，每日代茶饮。

功效：止渴，降血糖，降血脂。

4、杏仁苍术茶

杏仁15克，菊花15克，苍术10克，玄参10克，生地黄10克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅降低血糖，同时还可以降低血压、降血脂。

这些都是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，可以经常吃，不会刺激胰岛，增加胰岛负担。