它们是降糖的高手，被誉为天然胰岛素

admin

它们是降糖的高手，被誉为天然胰岛素！每天坚持吃，告别糖尿病

神奇趣闻 2018-10-13 08:10

现在随着生活水平的提高，在生活上、饮食上、还有周围的环境，都是很不规律的，长期下去，就会很容易对自己的健康造成极大的影响，也是很容易患上糖尿病的，一旦患上，就很难摘掉这个帽子。

现在患上糖尿病的热越来越多，而且还出现了年轻化的趋势，所以及时制止这个情况的发生，就需要自己的努力。我们可能通过一些外在的手段进行调控，而它们就是很好的助手。

1、肉桂

肉桂可以在食用的一段时间内，促使体内的胰岛素水平升高，从而降低血糖水平，还能够避免肉类的脂肪附着在血管壁上。肉桂可以磨成粉，直接撒在食物上，但是要注意用量。

2、银耳

银耳含有的银耳多糖，可以刺激体内的胰岛素分泌更加顺畅，可以有效的避免血糖的异常出现。多吃银耳还可以提高肝脏的解毒能力，增强人体免疫力。

3、山药

山药拥有可溶性纤维，可以推迟肠胃的吸收，不会是血糖突然上升，可以很好的控制血糖的平衡，保持血糖不上升。

糖尿病患者除了用上述的食物来控制血糖，还能通过运动等其他的方式进行，效果也是很好的，但是最重要的就是坚持，坚持才会有效果。