很多人都有这样的概念，脂肪肝是多么伟大，这些天，生活条件都很好，谁没有脂肪肝啊，但是没有这样的概念，在小的时候，脂肪肝的出现是一个不健康的信号，可以说，如果脂肪肝不注意失控，它也可能转化为更严重的肝病。
脂肪肝的形成是多种因素的结果，其中最重要的当然是运动，我们都知道要想预防脂肪肝，不能喝酒，不能吃高脂肪食物，那么，又能吃什么呢？
首先，胡萝卜和西红柿、胡萝卜和西红柿富含纤维素，不仅能促进肠蠕动，而且有助于控制体重和血脂。胡萝卜还富含胡萝卜素，西红柿富含番茄红素，它们都具有良好的抗氧化作用，而脂肪肝与氧自由基的增加密切相关。
其次，燕麦是一种粗粮，作为一种谷物，燕麦富含不饱和脂肪酸，其中单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸主要以单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸的形式存在。不饱和脂肪酸的作用是降低 TG 和胆固醇，增加高密度脂蛋白。燕麦中还含有 β - 葡聚糖，它能在小肠中形成胶体体，产生高粘度环境。它有助于吸收甘油三酯和胆固醇。
第三，水果，水果对脂肪肝的作用是良好的，比如苹果，水果中富含维生素C和维生素E，它们能够很好地抗氧化。
随着年龄的增长，肝脏对我们的重要性越来越大。肝脏是人体最大的消化腺，负责消化、运输、解毒、代谢、衰老，肝脏也在恶化，自我修复能力将下降。
此外，随着年龄的增长，运动的减少，脂肪肝也会更难消失，所以饮食更重要。
事实上，45 岁以后应该及时改变饮食习惯，脂肪肝控制、高脂血症、动脉粥样硬化等类似疾病都会得到改善。
得了脂肪肝，不能问，定期检查转氨酶，肝脏彩色多普勒超声，可以及时发现脂肪肝的严重程度，这里说脂肪肝可转化为肝硬化，尤其是酒精性脂肪肝。
发表于 2021-2-2 12:00:14
收藏