减肥期间3吃2不吃，轻松健康瘦

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发表于 2021-5-6 12:54:55 |只看该作者 |倒序浏览

减肥期间3吃2不吃，轻松健康瘦！

一，3不吃。

1，吃粗粮主食。

如红薯，玉米，山药，土豆。

2，吃低脂肉类。

如鸡胸肉，牛肉，鱼肉，虾肉。

3，吃高纤维蔬菜。

如西蓝花，秋葵，芦笋，绿叶蔬菜。

二，2不吃。

1，不吃重口味食物。

2，不吃加工食品。