肝脏是人体内非常重要的器官，而如今人们生活节奏快，工作压力大，有许多不良习惯都会导致免疫力下降，影响肝脏的自我修复功能。而肝脏的受损会直接的影响到人们的身体健康，因此养肝护肝就显得尤为重要了。医生平时不会和你说，肝脏喜欢这4种食物，每天吃一点，可以让肝脏变得更加健康，越来越好。
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
2、大蒜
大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物，它有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，能帮助预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的作用。吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病，还有养肝护肝的作用。尤其是黑蒜，效果更加好，味道也比生蒜好吃一些。
黑蒜是经过发酵的蒜，软糯香甜，没有生蒜的刺激味，经常食用，对身体很有益，可有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。
3、辣木籽
辣木籽的营养物质丰富，能够排出肝脏内的毒素，能够帮助清理体内的垃圾，还能降三高。辣木籽有抗肝纤维化活性，辣木籽含有的皂苷成分，对肝缺血，再灌注损伤有着保护作用。食用辣木籽能够促进糖物质的代谢，有效的使肝细胞糖储备的增加，有利于肝损伤的恢复。
晒干的辣木籽外面是黑、灰色的壳，里面的果核是淡黄、白色的。对人体基本没害处，有降三高、护肝的作用。
4、蒲公英
蒲公英是大家都很熟悉的植物，不仅可观赏，还可入药。它的杀菌消炎作用很好，能够很好的帮助排净肝毒，清洁肝脏。蒲公英能清热解毒，祛火消炎。蒲公英根叶很适合泡水喝，败肝火，有助于清洁和保护肝脏。
蒲公英不仅可以降肝火，还可以排肝毒，提高肝脏解毒能力。蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用。
发表于 2018-7-8 06:09:59
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