近年来，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人却患上了慢性病，许多老年人有三高问题。它是高血压、高血脂和高血糖。如果你想健康，你应该更加注意你的饮食。像高血压患者一样，避免腌制食物和肉类，避免吸烟和饮酒。高脂血症患者应避免食用高胆固醇含量的食物，包括动物内脏、鱼子酱和虾仁。高血糖患者忌食含糖的饮食。
很多老人喜欢吃水果，但是因为三高不敢随便买，不敢放心吃，这里有个小编织给你推荐一些小身体刺激，有益健康的水果。
1。苹果。苹果是我们生活中常见的水果。它也是一种非常可食用的水果。苹果可以调节肠胃功能，降低胆固醇，还能降低血压，预防癌症，减肥，这是维生素，不仅含有丰富的矿物质、碳水化合物等大脑必需的营养物质，还含有丰富的锌。锌缺乏可引起大脑皮层的边缘地区的海马发育不正常，影响记忆。为了提高老年人的记忆力，建议老年人合理合理地吃更多的苹果。
2，猕猴桃。肉质猕猴桃含有大量的天然乙二醇肌醇，能有效调节葡萄糖代谢，调节细胞内激素和神经传导作用，对预防糖尿病和抑郁症有独特的作用。猕猴桃刺激孤立细胞的胰岛素分泌，因此也降低了糖尿病患者的血糖。
3，葡萄柚。柚子不仅具有很高的营养价值，而且具有健胃、润肺、养血、清肠通便的作用。可促进创面愈合，对败血症有良好的辅助作用。此外，柚子中还含有生理活性物质皮质醇，因此能降低血液粘度，减少血栓形成，对脑血栓、中风等脑血管疾病有较好的预防作用。新鲜柚子肉是糖尿病人理想的食物，因为它含有胰岛素样成分。可以说，葡萄柚是营养、饮食和药物的结合体。
4，雪莲。雪莲具有高钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。能调节血液，降低血糖、血脂、胆固醇，防治高血压和糖尿病，对老年心脑血管疾病有明显的保健作用。雪莲含有20种氨基酸，钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，常食用以提高人体免疫力。
5，葡萄。葡萄营养丰富，用途广泛。它们被称为“水果珍品”。现代药理学研究表明，当体内出现低血糖时，及时饮酒可以缓解症状。研究发现，葡萄在预防血栓形成方面比阿司匹林更有效，并能降低人血清胆固醇水平，降低血小板凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定的作用。
6、黄心果。它蓬松的果皮看起来有点难看，但它的金黄色果肉细腻、多汁、可口，味道鲜美。黄心金果是维生素C之王。它含有维生素C，有助于降低血液胆固醇水平，扩张血管，降低血压。
7，樱桃。小樱桃被称为樱桃，大樱桃又称樱桃。颜色深红色，酒体浓郁，汁液丰富，果味清爽，口感甜美。它们非常好吃。樱桃不仅具有良好的营养价值，而且具有很高的药用价值。他们可以自娱自乐，也可以用来馈赠亲朋好友。
8，山楂。山楂营养丰富，药用价值高，能增加食欲，改善睡眠质量，具有预防动脉粥样硬化的作用。
除了水果，还有这些天然的茶饮料。
黑苦荞茶还可分为全粉黑苦荞麦、麸皮黑苦荞麦、黑苦荞麦胚和全株黑苦荞麦，氨基酸、膳食纤维、微量元素和矿物质在胚内含量最高，本品为黑苦荞。荞麦茶是荞麦胚后剩下的部分，所以苦荞麦茶泡后味道略苦，色泽不黑。长期饮用本品可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高脂血症的发生率，可有效防治糖尿病，并具有一定的抗癌作用，是老年人理想的保健食品。
你担心高血压吗？血糖会疼吗？血脂是恐慌吗？苦瓜牛蒡茶、牛蒡、酒石荞麦、桑叶和苦瓜梨几种原料制成的干茶，特别适合高脂、高血糖、高血脂和肥胖的朋友，每天一杯苦瓜牛蒡茶，常伴随健康。
发表于 2018-9-19 06:51:12
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