鸡蛋蛋白质含量高，且易为人体吸收，在生活中我们日常的餐桌上经常看到，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。洋葱具有降血脂血压的作用，还能抗癌，番茄脂肪含量低，富含多种维生素。这些材料碰撞在一起火擦出怎样的火花呢？接下来就教大家做这款材料日常，做法简单，鲜香的同时还不缺乏营养的北非蛋，我们开始动手吧！
制作步骤：
准备好相关制作材料：大蒜一根 葱几根 鸡蛋三个 番茄一个 洋葱一个 油适量
1.取出大蒜和葱用刀切碎，记住大蒜和葱不要切太碎，这样不便于最后的成型。
2.接着把洋葱和西红柿用刀切成颗粒状大小，将切好的材料分别放入碗里备用。
3.锅中放入油，待油锅烧制七成热，将火调小些。
4.放入切好的大蒜煸炒出香味。
5.接着将切好的洋葱和番茄颗粒倒入锅中和大蒜一起炒制，开中火炒制三分钟。
6.最后撒入切好的葱花搅拌均匀。
7.将锅中炒制好的底料用筷子掘出三个均匀的圆窝。
8.然后将鸡蛋小心地打入圆窝中。
9.最后盖上盖小火煎个五分钟，一定要把握好时间，不然鸡蛋容易煎老就不好吃啦。
10.五分钟后起锅，简单有营养的北非蛋做好啦，真是香气四溢。
鸡蛋这样做好吃又有营养，做法是不是很简单，我家老公吃了还想吃，
自己在家做特别好吃，同时具有降血脂血压的作用，
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发表于 2018-9-25 19:57:07
曹富捶鉴赏美食 2018-09-21 15:21
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