秋天生姜加“它”喝，等于慢跑30分钟，体重悄悄降

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减肥有很多方法，生姜是我们经常在厨房里见到的最常见的食材之一，但对于养生的功效也是非常有效果的，特别是女性最关注的减肥问题。秋天生姜加蜂蜜一起喝，加快身体代谢，有研究证明，它加快身体代谢的能力相当于等于慢跑30分钟，体重不知不觉悄悄就降下来，还能瘦小肚子。

生姜的功效

生姜是我们生活中非常熟悉的一种食材，它不仅可以让饭菜更有味，泡水喝还能缓解感冒症状。其实生姜还有一定的药用价值，能帮助排出体内的湿气，生姜能提高卡路里的消耗量。还有一定的暖宫作用，直接吃的话比较辛辣刺激，所以我们可以选择泡水喝，刺激血液循环，能促进体内的新陈代谢，对于减肥也有很好的辅助作用。

蜂蜜的功效

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，很多女生都会选择喝蜂蜜水，帮助排毒和缓解便秘，这对于减肥也起到了很好的作用，因为蜂蜜进入肠道中，能帮助带走肠道内的垃圾和油脂，加速新陈代谢，然后通过排废排出体外。生姜和蜂蜜这两者搭配起来喝，对于祛湿有很好的作用。

生姜蜂蜜水制作方法

准备大概60克左右生姜，切成姜末，然后用滚烫的沸水冲泡，把生姜中的姜辣素冲泡掉，从而能更有效的帮助排出体内湿气，还有一定的养胃功效，等到姜水放至温热的状态，再加入蜂蜜即可。每天在饭后饮用，一天喝一到两次即可。俗话说“早上吃姜就像喝参汤，晚上吃姜如同吃砒霜”，蜂蜜生姜水虽然很好，在这里需要提醒大家的是蜂蜜生姜水要选择在早晨喝。

减肥的关键在于，减下去，还能不反弹。秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季什么也不吃，这种做法不可取。无论任何季节，找到正确的减肥方法才是王道，生姜蜂蜜减肥法就很适合秋季食用，体重悄悄降，还能瘦小肚子哦。