随着生活水平的提升与饮食结构的变化，我国肥胖和超重人口数量急剧增加，伴着而来的是糖尿病的发病率也是呈现逐年升高的趋势。数据显示，2017年在我国糖尿患者人数达到1.14亿，而糖尿病的背后是更加庞大的高血糖人群。
高血糖除了会引发最常见的糖尿病之外，还有引发肾病、白内障、脑血栓、心血管疾病等，可以说危害极大。
如何判断是不是高血糖？
正常来说，人的血糖值为空腹3.9-6.1毫摩尔/升，餐后两小时不超过7.8毫摩尔/升。若血糖超出空腹6.1毫摩尔/升和餐后两小时7.8毫摩尔/升，那么就是高血糖。当血糖高到一定程度时，即空腹血糖大于或等于7.0 毫摩尔/升或餐后两小时两次血糖大于或等于11.1 毫摩尔/升，那么就可以确诊是糖尿病。
高血糖调理三方面
1、调节饮食
血糖偏高的人，饮食方面要少吃一些辛辣的食物，以及一些含有很多糖分的食物。
2、经常运动
运动控糖的疗效不言而喻。研究显示：坚持8周以上的规律运动，2型糖友的糖化血红蛋白(HbA1c）可降低0.66%；而规律运动12~14年的糖友，其病死率显著降低。
3、情绪调节
血糖偏高的时候，则可以通过放松运动来缓解压力哦，这样对于降低血糖是有很好效果的。
学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
白桦树上的一种真菌，天生爱吃糖，多余糖分通通吃光
血糖长期居高不下，不仅容易患上糖尿病，其他并发症也是危险性十足。很多中老年人在降血压降血糖方面，喜欢吃西药，然而是药三分毒，西药不仅对身体有毒性，而且往往是治标不治本的。
还有一些注重养生的人，通过喝茶来一定程度的稳定血糖，但是在喝什么茶这个问题上，需要特别谨慎，喝多了可不得了。而享誉全球的黄褐芝菌茶不失为一种选择。
黄褐芝菌，也就是桦褐孔菌，是一种生长在白桦树上的药用真菌，具有很大的药用价值，有降血糖、抗病毒、提高机体免疫等作用。尤其是在降血糖方面，俄罗斯、波兰、日本等国早就做过实验，从其提取出糖蛋白（FIS-1）和水溶性多糖（F1），发现均有明显的降血糖作用。
黄褐芝菌如何做成茶饮呢？当然可以直接整块煮水喝，但是这样的话很可能存在重金属、杂质、农药残留、细菌等超标问题，所以处于安全考虑，选择过卫生处理、粉末成茶包的桦树菇菌茶会比较好。
发表于 2018-10-22 16:30:01
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