高血糖不用怕，这几种食物每天坚持吃

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高血糖不用怕，这几种食物每天坚持吃，血糖稳定，远离糖尿病

秘方养生 昨天21:22

高血糖是现代常见的慢性病之一。因为葡萄糖代谢和血液转化不能在体内正常进行，所以血糖会增加。高血糖虽然不是糖尿病，但是一旦失控，十有八九会发展成为糖尿病。所以只有将血糖降下来，才是预防糖尿病以及其他并发症的关键。

高血糖不用怕，这几种食物每天坚持吃，血糖稳定，远离糖尿病

豆腐苦瓜

用苦瓜250克切片，豆腐200克。食油烧开后，将瓜片倒入锅内煸炒，加盐、酱油、葱花等作料，添汤，放入豆腐一起炖熟。淋香油调味，随饭食用。此菜能促进糖分分解，能改善体内的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗食物。

黑豆黑豆具有很高的营养价值，富含蛋白质，纤维素和植物油，而黑豆中淀粉和糖的含量非常少，所以高血糖的朋友经常吃黑豆，可有效控制血糖，预防糖尿病。

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桃胶有利于降低血糖还能健身健体。食用后能很好的控制血糖，对于糖尿病的预防和血糖控制有很好的效果。

榛子富含有丰富的维生素E，能够有效的促进胰岛素的分泌。榛子体内还富含有铁、钙、磷等等多种矿物质，糖尿病患者经常食用，可以有效的降低血糖和有效的控制病情！

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绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进胆固醇排泄,防止血液浓稠，降低血清胆固醇，是一种胰岛素的增强剂，能够帮助人体更好的利用胰岛素，稳定血糖、血脂。

青椒中的硒能改善糖、脂肪等物质在血管壁上的沉积，降低血液黏稠度，减少动脉硬化及冠心病、高血压等血管并发症的发生率。还能防止胰岛β细胞被氧化破坏，促进糖分代谢，降低血糖和尿糖。

黄鳝体内含有黄鳝素A和黄鳝素B，这两种物质有显着的降血糖和调节血糖浓度的生理机能，糖尿病人常吃一些可达到降低血糖的作用，还能增强人体免疫力，达到补肾壮阳的目的。