常喝酒的人，常吃5种食物，可更好的保护肝脏

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笑看娱乐新闻 昨天14:37

饮酒，对于生活在城市的人来说，是一件很平常的事情，因为社会的需要，很多人会出现饮酒过度的问题，导致对身体的极大伤害，其中最大的伤害就是肝脏的损伤。

长期酗酒在早期引起肝脏损伤，通常表现为脂肪堆积，然后脂肪肝问题，如果不及时调节，该病就会发展，会引起酒精性肝炎，并最终导致酒精性肝硬化的问题。

喝酒的人经常吃5种食物，肝损伤可能不那么大。

• 1.紫甘蓝
  

把紫甘蓝切成薄片。

紫甘蓝是一种十字花科蔬菜，含有丰富的硫元素，这种硫元素对人体具有增强肝脏解毒能力、杀虫止痒作用，同时，紫甘蓝还富含维生素C、维生素E和花色苷等成分，h作为一种强抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，起到一定的作用。增强机体免疫功能。

因此，对于喝酒的人来说，喝紫甘蓝可以减轻肝脏损伤。

• 2.蒲公英
  

蒲公英茶、蒲公英叶和花

蒲公英作为一种菊科植物，具有“天然肝脏清洁剂”的称号，主要是由于具有清热解毒、促胆囊的作用，能促进胆汁进入肠、胰、脾循环，减轻肝损伤。

比较常见的吃蒲公英的方法是泡在水里喝，值得注意的是，蒲公英是冷的，对于身体虚弱感冒的人不能喝太多。

• 3.山楂
  

除了促进消化外，山楂还具有滋养肝脏和去脂作用，其中含有熊果酸成分，可以减少胆固醇和脂质在器官中的沉积，所以对于经常饮酒的人来说，每天吃山楂可以帮助减轻脂肪的积累。

虽然山楂有很多益处，但对于低血脂妇女或怀孕妇女及月经期妇女来说，吃山楂是不合适的，一枝山楂有降脂作用，二枝山楂有活血作用。

• 4.柠檬
  

说到柠檬，人们可能会流口水，因为它太酸了。然而，酸度确实有助于肝脏，因为酸度促进胆汁生成，进而促进肝脏解毒。

此外，研究还发现，柠檬可能含有抑制脂肪肝的成分，每天喝柠檬水可起到抑制脂肪积累的作用。

• 5.枸杞
  

枸杞

枸杞，大家一定很熟悉，枸杞在中药中，有清肝明目的作用，同时，它也有一定的补益作用，在帮助提高肝脏解毒能力的同时有助于增强b奥迪的免疫力

因此，饮酒者经常每天喝枸杞茶，可以减轻酒精对肝脏的损害。

提醒

虽然人们在工作场所有时不得不喝酒，而喝酒对肝脏的损害是不可避免的，但是只要每天注意掌握一些窍门，我们就能尽量减少肝脏的损害，比如喝酒时避免空腹喝水，在宴会上多吃绿色蔬菜，少吃f里德，腌制食品，可以减少肝脏解毒负担。

另外，记得在你心情不好的时候喝酒，因为情绪也会影响肝脏的解毒功能。最后，要加强日常锻炼，加强身体素质。