年末岁尾，一些应酬聚会自然又避免不了。经常喝酒的人都知道，空腹喝酒、喝杂酒、喝猛酒最易喝醉还伤身体，那么该怎么办呢？
1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
2.提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。在喝酒时也要多吃富含维生素B族的食物，如动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、燕麦等，多吃豆制品及绿叶蔬菜。
3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。
据说，这些食物可以让人“千杯不醉”：
1.牛奶
喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。
2.生黄豆
喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉，其中的蛋白质变性，可消耗酒精，减少损害。
3.淡盐水
喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。
4.面类食物
喝酒前吃点面包、馒头等，让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。
5.蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
6.葡萄
葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。
7.西红柿汁
西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
8.酸奶
酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。
9.西瓜
西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。
10.香蕉
酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。
11.芹菜
芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
12.橄榄
橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药 ，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
特别提醒，吃药后不要喝酒，尤其是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后，以免增加药物的毒副作用而影响健康。此外，前段时间疫情多点局部暴发，还是尽量少聚集、少聚餐，保持戴口罩、勤洗手、勤通风的良好习惯，做好防护，平安过节。
图片来源于网络
发表于 2021-2-2 08:40:31
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