贫血时吃哪几种水果补气血又养颜呢？
第一名：红枣
一提到补血非红枣莫属。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。传统中医认为红枣性暖,养血保血。而且红枣可以增加血液中红血球的含量,使脸色红润，实乃补血排名第一的水果。
第二名：樱桃
在我国的传统饮食中认为不知道吃什么，就看长什么样，是什么颜色就对了。红彤彤的樱桃也是一种及其补血的水果。樱桃含有丰富的维生素C、铁、胡萝卜素、果酸、矿物质和钾等，能抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,补血理气。
第三名：葡萄
葡萄有补血的功效。因为葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,特别适合老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;此外怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。
第四名：橘子
橘子是种非常好的补血水果,它富含果酸、维他命和微量元素硒,其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。
第五名：甘蔗
很多人都不认为甘蔗是一种水果,但事实上水果中的补血之王就是甘蔗。甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称，是名副其实的补血果。
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发表于 2018-7-20 05:58:43
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