每年都有大批人从体检室出来，然后垂头丧气的，发现自己的甘油三酯异常了。说到血脂异常肯定会让你想到血液，血脂多了会增加血液的粘稠度，对血管有很大的伤害，严重的会造成动脉硬化，导致心脑血管疾病的发生。
从上图我们可以看到，它的甘油三酯是升高很多的了，已经超过了标准的水平了。正常的水平是不能超过1.7mmol/l，所以你要认真的看完你的体检报告。
甘油三酯超出正常水平，也不用过于担心，只要没有产生并发症，都是可以通过一些方法降下来的，平时做好这些可以让你的甘油三酯降下来。
1、改善你的饮食
平时注意控制自己的嘴巴，不要吃太多那些高热量、高脂肪的食物。建议营养要均衡，蔬菜要比肉多一些，这样可以慢慢调整自己的身体代谢功能，把血脂改善。
2、控制体重
对于肥胖的患者，一定要注意减肥。根据数据显示，大多数甘油三酯异常的人，在把体重控制好之后，血脂有明显的下降趋势。
3、经常锻炼
经常锻炼可以改善身体的代谢功能，同时还可以消耗掉一些脂肪，有助于改善甘油三酯的水平。不过要注意一点，不要做剧烈的运动，做好是做有氧运动！
做好以上3个工作，那么你的血脂肯定会得到改善，接下来你就要注意自己的养生习惯了。这样对你的身体有很好的帮助， 同时还可以帮助你降低这个甘油三酯，所以最好是每天都坚持养生。
养生要这样做，日常坚持吃一果实，速降甘油三酯
这一种果实就是火麻仁，它是生长于巴马深山之中，平时做为巴马居民的食物材料。所以那里的人都有一个特点，那就是寿命都相对较长，而且基本不会出现心脑血管疾病，因为甘油三酯调理得很好。
火麻仁是一种果实，它含有大量的微量亚麻酸元素，对我们的身体有很好的改善作用，经常食用可以降低甘油三酯，胆固醇，血脂预防高血脂、高血压的出现，所以说为何那里的人这么健康长寿了。
但是这个火麻仁不建议直接的，巴马的居民都是做成火麻茶来饮用，他们会加入桑葚、决明子、葛根、莱菔子、槐米、黑木耳、番石榴、黄精一同放到锅熬成茶汤饮用，每日饮用3次。
如果你的甘油三酯、血脂都是不正常的，那么一定要注意养生，平时饮用这个火麻茶对身体的帮助是非常大的，所以一定要记得喝一些。
发表于 2018-8-23 17:12:31
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