阿里今天因为脚踝疼痛难忍被送往医院治疗。经医生诊断为痛风发作。可是据家属介绍，阿里在饮食、生活习惯方面都良好，怎么会患上痛风呢?
原来，阿里属于原发性痛风，是先天性的嘌呤代谢系统紊乱和尿酸排泄方面存在障碍导致。
其实，早在一年前，阿里偶然发现自己的大脚趾关节红肿，疼痛，当时只是吃了止痛药和消炎药，便也草草了结。只是没想到时隔一年。同个部位的疼痛又来袭，且来势汹汹，整个红肿，且表面温度升高，风一吹便疼痛难忍。
俗话说;“痛风发作，比女性生小孩还更加恐怖”，看着阿里的情况确实如此。
痛风突然发作?其实在痛风之前身体的3个表现已经告诉你尿酸高了，只是你没有注意。
1、体内尿酸升高，随着时间推移演变成尿酸结晶，在组织软骨沉淀，因此出现“石头”
2、尿酸升高，尿酸在血液中堆积，形成尿酸沉淀物，导致关节部位变得肿大
3、尿酸沉淀，结晶破坏关节组织出现疼痛感。
专家建议:要想降尿酸，最好做到以下几件事!
降尿酸，坚持吃2物第一:空心菜
空心菜属于碱性食物，补充身体碱性，起到中和酸性情况，促进尿酸溶解，使尿酸在排泄时更加便捷。
第二:樱桃
樱桃所含成分不仅能补充铁元素的需求，更能活血补血，增强体质，提高身体免疫力，最主要的是能降尿酸，预防痛风。
降尿酸，坚持喝2水喝水可稀释血液浓度，提高尿酸的流动速度，也能促进新陈代谢，提高尿量，增加排尿次数。
正常情况下每天要喝足2升水，但是对于尿酸高患者而言，每天要喝足2.5升，分多次喝，慢慢喝，不能等口渴了才喝。
1、千针草甘葛茶
效果:帮助痛风患者排出尿酸，缓解痛风
做法:取蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶8种材料各0.5克，按比例制成千针草甘葛茶。
每天喝上2~3杯千针草甘葛茶，坚持一段时间就能看到明显的效果。
2、玉米须茶
玉米本就属于碱性食物，用其须、叶煮水喝，便是喝其所含碱性成分，可中和体内尿酸酸性，促进尿酸溶解，排泄。改善体内酸碱水平。
降尿酸，坚持2做1、运动
运动包括全身运动以及关节运动，对于痛风患者而言，可注重于关节运动，促进关节血流加快，防止尿酸再其沉淀。
对于全身运动，尿酸高患者以有氧运动，骑自行车、散步等为主。在不伤害身体的情况下，提高身体免疫力、抵抗力，促进身体血液循环，提升尿酸溶解以及排泄的力度。
提醒:运动过程中要及时补充水分，要不然适得其反。
2、忌口
食物性嘌呤虽然只是体内尿酸合成原料的20%，但是在一定程度上也会改变体内尿酸水平。
此外，很多食物都是高嘌呤食物，更是要慎吃，比如海鲜、动物内脏、肉类、高汤等。
发表于 2018-10-1 06:27:16
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