减肥的最佳“捷径”，每天吃它，肥肉刷刷往下掉，1周就瘦了6斤!
现在人对美食是十分的 挑剔的，也是十分的博爱的，每个人都很爱吃，吃得多了自然也就变得胖了，于是减肥就成了困扰很多人的难题。说到减肥，几乎每个人都有自己的一套方法，不一定适合所有人，但是确实是经过自己亲身实验，并且确定了肯定是很好用的，今天小编就分享一些自己的减肥方法给大家，因为懒惰，导致了需想要运动，所以只能从饮食下手了，自从开始减肥之后，早餐吃得饱，午餐吃得少，午餐吃的是固定的一道菜，特备的有效，肥肉刷刷往下掉，1周就瘦了6斤!
减肥，是需要控制好饮食的，这个控制并不是简单的节食，而是要吃，但是要吃的正确，早餐一定要吃一个水煮蛋，午餐一般是吃牛肉或者鸡胸肉，午餐的话是一定的，就是这道青菜!晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。很多人一旦开始减肥，晚餐基本上就直接不吃了，这对身体是很不好的，另外不吃晚饭减肥会导致一种“压榨性”的瘦，身体的反弹能力随时都在酝酿，一旦进食，吸收更多，反弹也快。
买来的生菜洗洗干净，然后将其沥水，之后可以烧一锅开水，水开了之后将生菜放进去，焯水10秒钟左右，然后将其迅速捞出，盛在盘子里。炒锅里面放适量的油，爆香蒜末，倒入两勺生抽，半勺耗油，然后再加一勺子的开水，煮开之后迅速的关火，将做好的酱汁倒入生菜上面，搅拌均匀就可以吃了!
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。这道菜是一道特别减肥的菜品，能让你越吃越瘦，吃完肥肉刷刷往下掉，简直就是减肥的最佳捷径!每天吃它，肉刷刷往下掉，1周就瘦了6斤!
发表于 2018-10-11 17:59:20
神奇趣闻 2018-10-08 23:00
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