很多人在查体的时候，发现自己的尿酸指标较高，男性血尿酸水平应高于300umol/L，女性应高于200umol/L，体检手册上鲜明的红色字体提示，但好多人自认为，身体是最好的信号，身体不痛不痒，因此就忽视了对尿酸指标异常的注意，直到痛风病发作，疼得痛不欲生，才开始忌口，其实在发现尿酸较高的时候，就应该控制自己的饮食了!以下这些食物，含嘌呤较高，尿酸高的人一定要注意忌口!
提醒:尿酸高的人，如果不想得痛风，7样食物最好少碰!
1、海鲜
海鲜类食物，包括各种鱼类、虾类，在痛风病发作时期一定不能吃，如果痛风病好转，没有病症发生，可以食用少量的中等嘌呤的虾、螃蟹，但一定要注意量的控制。
2、豆制品
尤其是加工的豆制品，所含添加剂较多，各种糖分、香辛料会导致尿酸增加，豆腐、豆浆等食物在痛风病发作期间也应减少食用。
3、各种动物内脏
动物内脏是高蛋白、高脂肪、高嘌呤的食物，尿酸高的人尽量不要食用，对痛风病人存在着较大的威胁。
4、高脂肪食物
各种加工肉，红烧肉、烤肉，因为含有过多的脂肪，人体食用后，会抑制尿酸的排出，导致尿酸居高不下，加重患痛风病的风险，同时，高脂肪食物的摄入，会增加肥胖的可能，增加高血脂症的风险，最可怕的结果是痛风并发高血脂症。
5、各种老汤
各种老汤，包括鸡汤、骨汤、火锅汤等高汤食物，不建议饮用，因为嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤很容易进入汤中，会使得汤中的嘌呤含量增高，最终导致人体尿酸增高，所以不建议饮用。
6、各种酒
就不要区分酒的种类了，凡是酒的成分都是乙醇，只是量多量少的差异，对于痛风人群来说都不建议饮用，酒精进入人体，会抑制身体内尿酸的排出，从而导致尿酸结晶，导致关节肿大、变形，加重痛风病情。
7、各种甜品
包括含糖饮料和一些烘焙甜品，因为其含糖量较高，会促进尿酸的形成，使尿酸指标增高，水果虽然含果糖，但也会促进尿酸形成，因此对于水果也应注意食用量，同时注意选择低等甜度的水果，如苹果、石榴、葡萄等。
尿酸高的人，日常生活注意做到以下几个方面:
多喝水
多喝水、多排尿，促进尿酸的代谢和排出，但不要选择浓茶，白开水和淡茶水是不错的选择。
多吃蔬菜
很多痛风患者是由于饮食不均衡所致，偏向于酸性食物，对碱性食物摄入较少，这是因为尿酸在酸性食物环境下更容易析出，导致病情的增加，因此平时注意对新鲜蔬菜的摄入，白菜、黄瓜、茄子、包心菜等各种蔬菜要尽量多摄入。
适当运动
过量运动，身体排汗较多，也容易使得尿酸值显得较高，所以适当运动，舒活筋骨，增加心脏、肌肉机能，并能更好的控制体重，增加身体免疫力。
清淡饮食少加料
饮食清淡，不容易导致盐分摄入增加，血压维持平稳，也有利于控制尿酸，如果尿酸高，烹饪菜品的时候，酱油、蚝油、香辛料等调料也不要放，这些调料中嘌呤含量较高，尿酸高或者痛风病人要尽量减少食用。
痛风病患者食疗推荐:
百合薏米粥
百合薏米粥能够碱化尿液，并且为尿酸患者提供能量，帮助痛风病患者排出尿酸盐，利尿更清热，祛湿，健脾祛风，是痛风病患者食疗调理的理想粥品。
痛风病也属于人体的一种代谢病，目前无法根治，只能是在饮食上、在习惯上更好的改变，控制尿酸，不至于其过高而导致病症爆发，这已经是很不错的结果了，因此上述忌口的食物最好少碰，如果病情好转，可以摄入的话，也要主要用量的控制。
以上图片来自网络
发表于 2018-10-23 06:54:58
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